晚上吃饺子会胖吗

2020-12-24 10:54

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晚上吃饺子容易发胖,不过是否会产生增肥效果还需要看具体摄入的量,少量摄入增肥效果多不明显。饺子的营养丰富而且全面,其中面粉和脂肪的含量都比较高,而这两类成分都有增肥作用,加上晚上运动减少,对热能的消耗也少,如果经常在晚上大量摄入容易诱发肥胖。
不过,增肥与否和摄入的具体数量有比较大的关系,如果只是少量摄入,不超过人体的基础代谢需要,则不会增肥。普通的成年人夜间消耗热能在400kcal左右,和100g饺子产生的热能接近,不超过这个摄入量,通常不会产生明显的增肥效果,如果已经有肥胖,晚上应该避免过多食用饺子。

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