月经期间不建议进行辟谷，辟谷作为一种减肥方法，很容易出现人体的脂肪以及肌肉进行大量消耗，对气血是一个打击，而月经期间对于气血的要求非常高。如果月经期间辟谷，不仅能够造成人体的内分泌系统失调，还会造成部分疾病的出现，比如出现月经推迟等月经病。
建议辟谷的时间应该在月经后，以避免对人体的进一步损伤，而且可以使辟谷的效果更好。月经之后人体的雌性激素会有很大波动，该阶段非常有利于辟谷进行消耗脂肪，而不是大量消耗肌肉。
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"月经期不适合辟谷，谷物中含有大量碳水化合物，辟谷指的是不进食谷物，是一种减肥减脂的方法，而月经期是女性特殊时期，很容易受到外界因素的刺激，其中就包括饮食因素。月经期由于失血应...
桑敏│黄冈市中心医院
2020/05/21 收听(47090)
辟谷减肥法就是通过彻底断绝人体的正常饮食，每日只通过饮水保证人体所需，从而达到减肥瘦身的方法。辟谷减肥法通常会对人体造成或轻或重的损害，因为长时期不饮食人体内的营养物质缺少，最...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21 收听(84316)
02:27
从营养师的角度，不建议采用辟谷的方式减肥。一般对于普通人，饮食热量是减肥的重中之重的观点。如果摄入能量过高，就会导致体重上升，如果消耗的能量超过了摄入的能量，体重就会有效...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2022/12/21 播放（95576）
"辟谷是不推荐的，辟谷也没法治疗高血压，但是能量控制对于高血压的人群是有帮助的。一般辟谷是完全不吃食物，对于人的损伤是比较大的，容易引起严重的低血糖等一系列并发症，还会出现后续...
杨文涛│东营市人民医院
2020/03/01 收听(87744)
"辟谷指的是不吃五谷杂粮，而以药食等其它食物充腹，或者在一定时间内断食、绝食，用于养生的方法。对于高血压疾病的治疗，包括治疗性生活方式的改善，辅以24小时平稳降压的药物治疗。辟...
刘涛│武汉市第四医院
2021/04/26 收听(87548)
"女性在来月经期间最好不要进行辟谷，辟谷是要减少饮食量，或者只是吃少量的东西、禁止吃东西，在辟谷的过程中会使身体所需要的营养得不到足量的补充。女性在月经期间身体抵抗力和免疫力是...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/12/16 收听(17219)
01:45
如果是滴水不沾、粒米不进的辟谷，会损伤胃肠功能，若是轻断食便要分人群。轻断食对部分人群有养胃的效果，此类人通常是平素饮食不断，导致胃肠的负担过重，而且经常暴饮暴食，此类患...
丁宇│中国人民解放军总医院
2021/08/02 播放（99220）
"科学的辟谷对身体是有一定好处的，主要见于：1、对于健康人群可以提高机体的免疫力、减肥、增加机体的代谢功能等，在规律锻炼的情况下还有强身健体的作用。2、对于糖尿病的患者科学辟谷...
周中银│武汉大学人民医院
2020/03/22 收听(61428)
合理的辟谷，对身体有好处，具体有以下几点：1、可以减轻体重，特别是对于去除身体多余脂肪，降低血液中的胆固醇，而且还会降低肌肉的含量等等，都有一定的好处，可以治疗肥胖所引起的相关...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/18 收听(82814)
"排便主要依靠食物产生的向下推动力量，加速肠胃蠕动，刺激排便。而辟谷可能导致肠胃动力不足，出现排便困难、不排便的情况。对于这种情况，可以通过以下几种方式进行缓解：第一、大量饮水...
周中银│武汉大学人民医院
2020/05/01 收听(59844)
"辟谷是很多练气功的人经常说的一个行为，从个人角度来讲，觉得辟谷这不是一个普遍的正常现象。辟谷期间可长可短，有的甚至一周只喝水，不吃食物，让机体处于饥饿状态，一周或者3-5天这...
谢鹏雁│北京大学第一医院
2020/04/27 收听(64658)
"辟谷减肥的危害主要是使人体肌肉大量流失。具体讲，辟谷作为一种减肥方式，它是以摄入少量的热量而消耗过多的热量，这种方式达到减肥的目的。但是通过实验证明，一周左右时间，辟谷的人会...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/03 收听(20502)
"辟谷期间需要禁食而且不能及时补充营养成分，所以容易导致便秘，具体如下：1、辟谷是指不吃五谷杂粮而进行养生的一种方法，辟谷期间出现轻微的便秘也是属于正常的，粪便是由吃进去的食物...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/02/21 收听(80684)
01:52
辟谷可能导致月经推迟。辟谷期间由于缺乏进食，进食量不够，体重可能会剧烈变化，而体重的变化，以及进食不规律，都可能作用于大脑皮层，导致下丘脑-垂体-卵巢轴发生异常，无法正常...
商敏│首都医科大学附属北京友谊医院
2022/05/10 播放（96760）
辟谷一般是指避开五谷的意思，是指为了减肥或者养生，选一个时间段持续3-7天或者更长时间，以不吃的方式达到目的。如果辟谷期间来了月经，就需要停止辟谷，因为月经期间辟谷有可能会导致...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/10/08 收听(87120)
01:42
辟谷三天瘦不了几斤，很多人以为不吃东西就能瘦下去，其实不吃东西时身体中的消耗、基础代谢率也不高，因为大脑非常聪明，不用下什么暗示，就能知道入量不足。 大脑和自...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/09/05 播放（76867）
女性除了生理期以外的其他时间都可以辟谷，按季节来说，春季与秋季为最佳时期。辟谷是一种养生方式，辟谷期间只需要呼吸吐纳，不进五谷。一般春、秋季时较为合适，此时气温适中，人体...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/16 阅读(4883)
"肥胖是体内脂肪聚集过多，体重超过标准体重的20％。肥胖是过食酒肉肥甘、缺少运动导致，要清淡饮食、多运动，改变生活方式后不用吃药就可以减肥，而辟谷长期坚持下去会导致代谢紊乱，影...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/25 收听(50164)
"辟谷的时候拉肚子是身体的一个自然调理的反应，就是通过辟谷来将体内的垃圾排出体外。但是如果在辟谷期间拉肚子时间较长，超过三天有可能是因为肠炎等问题所导致，在出现这种情况之后，需...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/25 收听(72493)
