轻微腰间盘突出怎么恢复

2020-07-20 15:24

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轻微的腰椎间盘突出往往是由于有腰部的疼痛不适,或者是向臀部放射,做核磁发现的。轻度突出时,对椎间盘及神经根的刺激症状比较轻,有保守治疗的机会,常用的治疗方法包括以下几个方面:
1、应该尽量少长时间坐着,尤其是长时间座位工作看电脑要注意避免,因为坐着的时候腰椎的负担比站位多,容易刺激椎间盘突出加重。
2、应该多进行腰背肌的功能锻炼,包括趴在床上练习小燕飞的动作,或者经常游泳锻炼腰背的肌肉力量。
3、应该积极控制疼痛,缓解不适,包括口服抗炎镇痛药物,如双氯芬酸钠、塞来昔布等等进行疼痛的治疗。
4、应该尽量避免着凉、受冷或者是腰部的外伤。
上述的情况容易导致椎间盘发生脱出,产生严重的下肢疼痛的问题。

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