颈椎病的防治首先要积极改变生活方式，增加颈肩部的运动，同时要注意睡眠的姿势，避免高枕或者无枕，同时还要进行积极的颈部功能锻炼，比如可以进行游泳、羽毛球、排球、网球。
在中医上可以进行太极拳、八段锦、五禽戏，这些活动都有助于增加颈部肌肉的力量，缓解颈部肌肉紧张、痉挛的状态。另外，还要注意对颈椎的保护，平时不要突然的转动颈椎，因为急性转动颈椎非常容易引起椎动脉受压，引起椎动脉型颈椎病。
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"颈椎病是身体正常的退变的过程。防止颈椎病的发生就是要采用正确的姿势，避免过度的颈部的使用，经常进行颈部肌肉的锻炼。当肩盘发生退变之后，我们要加强颈部肌肉的锻炼，颈部肌肉如果锻...
杨骁侠│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/31 收听(86843)
01:46
防治颈椎病一定要保护肌肉，因为肌肉是保护脊柱的第一道关。颈椎病分为不同的类型，颈型颈椎病、神经根型颈椎病，以及脊髓型颈椎病等，通常呈递进的过程。而第一阶段是颈型颈椎病，在...
李维新│空军军医大学唐都医院
2021/09/03 播放（88784）
"颈椎病的预防非常重要，颈椎病的形成和平时的生活习惯、工作习惯密切相关。正常人的颈椎有一定的生理曲度，如果当生理曲度丢失，甚至出现后凸畸形，颈椎的椎间盘压力就大大增加了。所以，...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/01/23 收听(20036)
"防治颈椎病最好的办法是加强颈背肌的锻炼，避免过度、长时间的低头动作，减少颈背肌肌肉的劳损状态，能够有效的预防颈椎病发生。颈椎病的定义是主要由于颈椎间盘退变所致的相邻结构的病理...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/04 收听(99254)
01:49
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/10 播放（71188）
"颈椎病的防与治是非常复杂的内容，颈椎是脊柱当中最细的一段结构，支撑着非常重的头颅，所以当进行屈伸、旋转的时候，颈椎的活动非常大，承受的应力是非常大的，所以很容易发生退变。颈椎...
纪泉│北京医院
2020/05/28 收听(73997)
"防治颈椎病，一般考虑以下几个方面：1、预防：在生活当中不要长时间的低头，不要使颈椎维持一个姿势的时间太长，注意要防寒保暖，不宜劳累，枕头也不要过高、过硬，也不要随便按摩颈部，...
殷立东│解放军203医院
2021/07/15 收听(26731)
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用药酒防治颈椎病的方法具体如下： 1、外用：即在颈椎疼痛部位使用药酒反复擦拭，直到皮肤发烫。但在外用药酒前患者需要明确自己对药物或者对酒精是否过敏，如果存在过...
邱建文│广州中医药大学深圳医院
2021/05/30 播放（69441）
01:48
对于颈椎病预防和治疗，患者要注意颈椎保养，如果有症状可以进行对症处理，效果不理想要进行手术治疗，常见分析如下： 1、颈椎病防治：进行颈椎养护，比如少低头、多仰...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/10/07 播放（87071）
"颈椎病的防治主要是加强颈背肌的肌肉力量，增强肌肉的稳定性，以及避免颈部的外伤，避免长期低头的动作，减轻颈椎间盘的退变，治疗主要是根据颈椎的不同类型来选择。颈椎锻炼的方式有颈部...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/08 收听(45502)
"防治颈椎病的方法，其实颈椎病是长期的过程，颈椎病的原因主要是跟遗传有关系，另外跟不良的颈椎姿势和职业病有一定的关系。所以防治颈椎病最主要的方法就是减少低头的时间，减少不良、过...
张道俭│北京大学第一医院
2020/05/18 收听(93236)
01:44
颈椎病临床分为六种，即颈型、神经根型、椎动脉型、脊髓型、混合型。通常大多数颈椎病是颈型颈椎病，还有部分是神经根型。自我按摩适合于颈型颈椎病，因为神经根型和其它脊髓型都比较...
刘迅│浙江省中医院
2020/05/13 播放（66671）
上班长时间对着电脑，下班低头弯腰，对着手机傻笑。休息时间少，运动也没了，日积月累，很多人出现了脖子疼、肩膀酸软、后背肌肉拘紧、甚至双手麻木无力等症状。告诉你，颈椎病悄悄缠上你...
文强│江门市五邑中医院
2018/05/28 阅读(84922)
"坐姿端正确实对颈椎病的预防和治疗有着比较重要的意义。之所以会患有颈椎病，绝大多数的患者都是由于姿势不正而导致的，经常性的低头伏案工作、频繁的低头玩手机、长时间的使用电脑工作，...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/01/13 收听(79355)
02:12
采用药酒防治颈椎病是古代中医药的方法。酒在中医药里面是个引物，即中药里面，通过把引物引到病变部位，使药物达到更好的效果。颈椎病要分类型，对轻度颈椎病，没有发生严重神经根或...
谢幼专│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2020/01/16 播放（82810）
前两讲我们讲了骨质疏松症的形成以及危害，那么如何防治骨质疏松症，避免骨质疏松性骨折的发生呢？骨质疏松症是骨量减少，骨脆性增加的表现。而骨量的积聚是从小开始的，所以骨质疏松...
付艳芹│郑州大学第二附属医院
2019/02/15 阅读(4051)
"龋齿的防治，对于我们每个人都很重要，目前全世界龋齿疾病的排名排在前三位，和心血管疾病、脑血管疾病并列为人的三大疾病，所以我们对于龋齿要非常重视。首先在儿童或者新生的恒磨牙刚刚...
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2018/10/30 收听(25322)
02:55
脑卒中可防可治，要确定自身是不是高危人群。一旦确定为高危人群，应该早期进行检查，检查完以后要进行干预。要早发现、早确诊、早治疗，才能够早康复，早发现对于普通老百姓有以下三...
刘秋庭│湖南省脑科医院
2019/01/25 播放（65494）
"阳痿绝大多数可能是心理性因素或者器质性因素造成的，很多男性随着年龄的增长都会出现阳痿，所以平时一定要适当的多运动，发现原发病，早期进行检查和治疗，目前高血压、糖尿病肝肾功能不...
荣建红│湖北省第三人民医院
2019/07/23 收听(38367)
