如果环境比较亮或者无法保持黑暗的环境，戴眼罩睡觉比较好，因为黑暗的环境能够促进大脑褪黑素的分泌，从而改善睡眠，因为褪黑素可以调整生物钟，在黑暗的环境当中有利于进入睡眠的状态。
通常情况下如果拉上窗帘可以保证黑暗的环境，没有必要带着眼罩睡觉，因为戴着眼罩睡觉也会造成局部的不适，而导致晚上睡觉的时候不能够很安稳的睡觉，也有可能造成睡眠障碍。所以有条件的情况下尽可能不戴眼罩，如果是不能有黑暗的环境，通过戴眼罩来制造黑暗环境，肯定是比不戴眼罩好。
手机浏览
分享:
01:08
戴眼罩睡觉不符合生理，不需要眼罩。因为一个人睡眠好只要把灯关了就可以了。特殊情况下，比如在飞机上坐十几个小时，旁边的人也不会因为要睡觉全部熄灯，所以有人给孩子喂奶、有人看...
叶俊杰│北京协和医院
2018/09/30 播放（96196）
"戴眼罩睡觉是为了能够营造一种黑暗的气氛，人们经常习惯于在黑暗的环境下睡觉，这是属于人体正常的机体反应。在黑暗的环境中人体会分泌一种激素叫做褪黑素，褪黑素能够使人体产生疲劳的感...
许璨│单县中心医院
2018/07/30 收听(27528)
01:34
戴眼罩睡觉有利有弊，需视情况而定。正常人在平时不建议戴眼罩，毕竟眼罩对眼睛有压迫感，不是正常生理性睡眠所需要的一种措施。 人在睡眠过程中仍然可感受到外界光线刺...
刘涛│海南省人民医院
2020/07/12 播放（89166）
"戴眼罩睡觉有一定好处：1、可以营造出夜晚黑暗的环境，可以促进分泌褪黑激素，有利于更好的休息和睡眠。2、如果是在白天光线很强的环境里，不容易进入最佳的睡眠状态，可以在白天睡觉的...
郝晓楠│黑龙江省中医院
2020/01/27 收听(61002)
如果以正确的方式佩戴眼罩是可以的，因为有些人可能睡眠质量比较差，特别是对光感比较敏感，在有光的情况下患者可能无法入睡，这时佩戴眼罩会起到辅助睡眠的作用。特别是有的眼罩隔光性能比...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/10/17 收听(72771)
01:39
对于正常人，如果是在晚上正常的睡眠时间，其实没有必要去戴眼罩。因为夜间人本来就该睡觉，而且整个环境是黑暗状态，没有必要去制造黑暗的环境。当然在特殊情况下，比如白天需要睡一...
刘红梅│中国中医科学院西苑医院
2020/04/15 播放（66936）
"戴眼罩具有遮光效果，可以提高睡眠质量。但是选戴眼罩时要注意不要对眼部施加压力过大，佩戴时不宜过紧。眼罩的材质要保证透气和舒适性，对眼部不会造成刺激，才会对提高睡眠有一定的帮助...
郝晓楠│黑龙江省中医院
2021/02/23 收听(25640)
02:43
女性睡觉戴眼罩，主要是为取得更好环境，使眼睛能更加适应周围环境，可以增加睡眠质量、提高睡眠效率，缓解眼部疲劳以及眼睛干涩、痉挛。但戴眼罩通常要考虑到如下几方面：
姜发纲│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/08/27 播放（55771）
"戴眼罩睡觉没有明确的危害，需要注意一定要保持眼罩干净，眼罩卫生状态不好会引起眼睛表面的炎症反应。很多人在特殊的环境下需要戴着眼罩睡觉，比如在飞机上、在汽车上或者在光线充足的房...
施爱群│中日友好医院
2020/03/16 收听(46926)
"患者出现戴了眼罩睡觉后眼睛有模糊的现象，一般是眼罩太紧压迫到眼部血管，另外是压力引起了屈光度的改变而造成的，一般不需要特殊处理，会在半小时左右自行恢复。因为眼角膜的变形是可逆...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/12 收听(31697)
"戴眼罩患者的睡眠质量会变好一些，但是也与个人个体差异有一定的关系，比如有的人如果戴上了眼罩，会觉得有一种异物感存在，反而会影响睡眠的情况。戴眼罩从本质上是营造舒适、黑暗的睡眠...
杨立平│大庆市中医医院
2019/11/23 收听(36646)
01:49
有研究表明，弱视眼罩一天戴4-6个小时，与一天戴24小时的效果等同，所以戴弱视眼罩的时间，还是要根据孩子的具体年龄决定。年龄越小，遮盖的时间应越短，避免形成遮盖性弱视，具...
伊恩晖│西安市中心医院
2021/09/22 播放（84205）
戴眼罩以后，第2天醒来视物模糊，原因大概有下面2个原因：1、眼罩太紧对角膜有一定的压迫的作用，这样可能就使角膜的曲率发生改变，角膜曲率改变以后，视力就会下降，所以看东西就会觉得...
孙景阳│北京天坛医院
2020/03/31 收听(85224)
"冰袋眼罩不可以整夜佩戴，会容易因低温引起皮肤损伤。如果是因眼睛存在某些疾病需要冷敷，冷敷的时间是每次10-15分钟，每天2-3次。如果眼睛存在疾病，一定要到正规医院去检查，明...
张健│枣庄矿业集团中心医院
2019/08/15 收听(20910)
01:43
一般近视眼手术以后只是当天戴上眼罩，第二天就会把眼罩去掉。因为当天做近视手术之后，就怕手无意间接触到眼睛，或者是用手揉眼睛，导致角膜瓣或者角膜上皮脱落、移位，所以一般会戴...
刘小伟│北京协和医院
2023/04/20 播放（59957）
睡觉戴眼罩好不好，要因人而异，因情况而异。睡眠很好的人，躺下就能睡着的人，适应性非常强的人，不必戴眼罩，自然睡眠就可以。比较敏感的人，入睡不好的人，或者在特殊的情况下，如光线刺...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/07/15 收听(21517)
"发热眼罩对眼睛有一定的好处，发热眼罩原理是用材质来包装铁粉，特制的铁粉在撕去外包装之后会自动地发热，产生一定的能量，戴在眼部会觉得像温热的加热器一样，会感到很舒服。从机理上说...
崔馨│中国人民解放军总医院
2020/09/29 收听(81196)
"使用蒸汽眼罩，对眼局部皮肤进行加热，能起到促进局部的循环加速，带走代谢产物。对熬夜休息不好，视疲劳的患者还是很有帮助的。有部分用过之后感觉整个眼舒服很多。眼罩热疗的方法有很多...
汪德海│淮北市人民医院
2020/01/10 收听(94216)
"蒸汽眼罩是有热敷的功能，对于眼部很多情况下是挺好的选择。需要热敷改善眼部的功能，比如视疲劳的时候是需要利用局部的热敷或者按摩放松眼部的肌肉，使用蒸汽眼罩能够比较方便而快捷的达...
崔馨│中国人民解放军总医院
2020/09/30 收听(88730)
