正常来讲，最好下午6点吃饭最好，因为正常都是中午12点左右吃午饭，而胃排空的时间是4-6个小时，下午6点左右胃已经排空，此时需要进食食物，胃才能处于充盈的状态，胃酸才会分泌增加，消耗食物。
同时，胆囊内的胆汁经过下午的储存后，需要及时的释放出来，不然很容易浓缩形成胆固醇结石，从而很容易引起胆囊结石。日常应注意饮食三餐规律，饮食清淡，避免进食过度油腻、刺激的食物。
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"人们把晚饭当成正餐，因为晚餐后会有充足时间进行胃排空，所以建议晚饭应当在6-7点为宜，否则会影响睡眠。晚饭是一天重要的一餐，中国人和外国人都把晚饭做成正餐，晚饭往往是一天中最...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/13 收听(97738)
"吃晚饭会不会发胖与每天进食大卡有一定的关系。如果饮食不进行节制和控制，早饭、中饭已经超标，晚饭不吃患者也会发胖，所以是否发胖主要根据每天的进食大卡。要按照患者的身高计算出理想...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/19 收听(12687)
02:01
根据人的睡眠周期和睡眠习惯，一般睡觉6-8小时，所以晚上睡觉10:00-10:30上床睡觉，早上6:00-7:00起床，保证8小时睡眠是比较理想的状况，不至于起得太早，或...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/23 播放（89099）
不同年龄段的人睡眠时长不同，睡觉时间和起床时间也不同，一般在晚上10-11点前睡觉、早晨6-7点起床最为适宜。一般人群睡眠6-8个小时即可，可根据个人具体情况决定在不同的...
李洁│东部战区总医院
2020/04/27 阅读(4005)
减肥期间晚上可以吃晚饭，在减肥过程当中最重要的一个习惯就是饮食要定时、定量、定餐，通过规律的饮食能够平稳血糖，对于促进糖原和脂肪转换之间的代谢的作用非常明显。因此，养成定时吃晚...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/03 收听(15974)
"宝宝年龄不同，需要的睡眠时间不同。如果孩子年龄小，睡眠的时间相对的会长。宝宝睡眠建议晚上八点之前睡眠最好，最晚不能晚于九点。夜间睡眠能够保证孩子生长发育的分泌，能够保证宝宝生...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/18 收听(80976)
通常每天睡觉的时间是晚23:00之前，最佳睡眠时间是晚23:00到第二天早7:00点，每日睡眠达到八小时，能够最佳的进入睡眠状态。每天晚23:00点之前睡觉对身体有极大好处，此...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/07 收听(91110)
"对于最好的睡眠时间，成人要在晚上22-23点之间睡觉，因为成人每天的最佳睡眠时间是6-8个小时，这段时间之内深睡眠时相要尽量超过4个小时，而浅睡眠时相少于3个小时，人体要经过...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/18 收听(85360)
体检一般是早晨8点开始，一般是在周一到周五的上午进行，下午的时候是解释报告的时间，体检的时候通常要进行预约，可以明确体检的项目，并且可以知道相关的注意事项。体检之前要做好相关的...
陈常云│日照市中医医院
2019/03/12 收听(19372)
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专家指出人体的生物钟在22:00-23:00将出现低潮，这个时段睡觉有利于患者快速入睡。同时也会快速进入深睡眠时相，从而提高患者的睡眠质量，大脑会得到充分休息。所以最佳上...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/05/28 播放（91540）
晚上几点入睡，应根据不同年龄段而定，儿童建议晚上8-9点入睡，青少年及成年人则建议晚上10-11点入睡。不同年龄阶段晚上最佳入睡时间，无法一概而论。儿童处于生长发育阶段，...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/26 阅读(3736)
01:42
通常无法精确地将200度近视镜片与患者裸眼视力对应，尽管视力与近视度数间具有一定线性关系，如随视力逐渐下降患者需矫正的近视度数也会逐渐加深。但由于眼睛具有调节力，且调节力...
李晖│上海市第六人民医院
2021/08/19 播放（70963）
"正常的成年人、上班族，每天的睡眠和起床时间，这里提供参考的意见。每天晚上在不值夜班的情况下，正常的睡眠上床时间应当不晚于夜里11时，也就是在晚上10点或10点半左右，应该上床...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/07/16 收听(50713)
"每天十一点前睡觉最好，睡眠可以使体力和精力得到恢复，最好保证每天7-8小时的睡眠。每天几点睡觉最好？在过去叫日出而作、日落而息。现在的生活中，人们有了更多的工作、压力，往往不...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/28 收听(72545)
"临床上远视力测定通常用视力表检查，如果使用国际标准视力表，最好的视力为2.0，如果使用对数视力表，最好的视力为5.3，不管2.0还是5.3，都是视力表上最好的视力，只不过表达...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/09/02 收听(18860)
"早餐的时间因人而异，通常建议9点之前进食早餐，有利于身体健康，但也可以根据每个人的需求而进食早餐。晨起的时候是空腹状态，人的血糖比较低，人的脑细胞相对处于一种缺氧状态。进食早...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/05/25 收听(31134)
"眼睛的视力记录方法有两种，一种是5分记录法，另一种是小数记录法。在5分记录法里的比较理想的视力是5.3，在小数记录法里的理想视力为2.0。裸眼视力在5分记录法达到5.0以上，...
王晓媛│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/05/27 收听(39932)
"300度是指眼睛的屈光状态是300度，300度有可能是近视300度，也有可能是远视300度，还有可能是散光300度，300度的屈光状态，对应的裸眼视力是几点几，这个不能确定。...
李英│银川市中医医院
2021/08/04 收听(42047)
"体检一般是在周一到周六的上午进行，是从八点到十二点，或者从七点半到十一点半。健康体检在现代生活中越来越受到重视，体检常规的项目包括：1、心电图的检查，可以检查有没有心肌供血不...
陈常云│日照市中医医院
2019/02/18 收听(62369)
几点起床最好，一般来说正常成人的睡眠时间应该是6-8个小时，这样早上7点起床，晚上11点睡觉是比较合理的作息时间，能够早睡早起对身体健康最有益。但很多人由于上班、休假的原因等很...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/13 收听(22231)
