瘦大腿的最快方法

2018-07-26 15:39

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瘦大腿的最快方法

靳桂春
靳桂春主治医师山西省中医院

擅长: 消化不良、胃肠道出血、脂肪肝、肝硬化、炎症性肠病、慢...

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瘦大腿可以适当地通过登山跑、高抬腿等运动得到有效的改善。在剧烈运动前,适当的进行热身运动,可以避免给机体造成更大的负担。在运动时应该遵循“循序渐进”的原则。在剧烈运动后,适当的进行局部按摩或者用热水进行热敷,可以有效的消除疲劳,减轻由于运动所导致乳酸分泌过多,所造成的身体比较酸软的情况,以及由于剧烈高强度的运动所导致的肌肉组织明显的情况。

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