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"临床上可以通过控制饮食、腹肌锻炼来减掉小肚子,这是最健康、最有效的减肥方法,饮食合理安排,尽量不吃油腻食物和甜食,适当吃高蛋白食物,不喝啤酒和饮料,啤酒和饮料很容易导致腹部肥...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2021/04/20 收听(18740)
"减小肚子的方法有:1、每天多吃蔬菜、水果,可以增加饱腹感,降低食欲,从而控制每餐的总热量。2、多喝水,每天喝水2000ml以上,避免喝碳酸饮料。3、戒酒,酒精含有比较高的卡路...
李广利│武汉市第三医院
2018/12/13 收听(86866)
小肚子(即小腹)有肉,常见的减肥方法如下: 1、控制饮食:如日常多进食富含维生素和纤维素的水果和蔬菜,控制摄入量和消耗量,达到有效平衡,能够消耗多余的脂肪,避...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2021/11/02 播放(99322)
"如果是全身肥胖,包括小肚子的肥胖,可以通过全身有氧训练,进行健康的饮食,做针对腹部肌肉的锻炼,就可以达到在全身减肥的同时,腹部也可以达到一定的减肥效果。如果腹部的脂肪堆积是由...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/18 收听(84698)
减脂一般建议运动加饮食控制。很多正常人到了中年发现肚子越来越大,一般是肚脐以下赘肉越来越多,这是典型的腹型肥胖...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/22 播放(59353)
"小肚子大,称为腹型肥胖。很多人四肢不算太粗壮,但是肚子却大的突兀,尤其下腹部。小肚子大最常见于产后女性、宫寒女性、中老年男女及肥胖儿童。产后女性小肚子大,往往是由于产后气血不...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2019/07/02 收听(15102)
小肚子大常见的原因有以下几点:一、活动太少,经常在饱食过后便开始休息,不注意运动。腰部得不到充分的锻炼,就会囤积比较多的脂肪,渐渐的肚子就会变大。二、压力大,压力导致的肥胖很常...
王卓│锦州市中心医院
2018/08/05 收听(70566)
"引起女性腹痛的原因较多,比较常见的包括炎症感染、消化系统疾病、月经前兆等,炎症感染是最常见引起腹痛的原因,比如盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等。如果是存在持续腹痛,可以通过B超检...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/09/17 收听(56650)
"小肚子大主张合理的膳食结构以及进行适当的运动,膳食结构建议尽量少摄取油腻食物,碳水化合物也应该适当的少摄取,更多的还是建议多摄取新鲜的水果、蔬菜。有效的减肥最主要的还是靠有氧...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/31 收听(90872)
"小肚子大,常见的原因有以下几点:一、活动太少,经常在饱食过后便开始休息,不注意运动,腰部得不到充分的锻炼,就会囤积比较多的脂肪,渐渐的肚子就会变大。二、压力大,压力导致的肥胖...
王卓│锦州市中心医院
2018/08/07 收听(44111)
小肚子瘦下来,首先应该严格控制饮食,最好采取分餐制,每日三餐,每餐主食不要超过150g。不要吃油炸的食物,比如油条、油炸糕,也不要喝饮料,尽量少吃水果,偶尔想吃水果,建议在两餐...
刘红波│辽宁省朝阳市中心医院
2018/11/27 收听(37482)
"减掉小肚子有以下3个办法可以选择:1、适当运动、按摩,每天早晚可以慢跑10分钟左右,然后对小肚子进行5分钟左右的按摩。运动可以加速新陈代谢,特别是脂肪的代谢,按摩可以促进局部...
付洋│北部战区总医院
2019/06/28 收听(66118)
"出现小肚子主要是体内储蓄的热量、脂肪过多,首先,可以做仰卧起坐,仰卧起坐对于女性来说是消灭小肚子最好的运动方法之一。其次,是多吃青菜、水果,青菜、水果中含有较多的纤维素,可以...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/13 收听(47917)
小肚子经常痛,一定要寻找疾病原因。妇产科领域内出现腹痛、腰酸通常是慢性盆腔炎表现,但腹腔内脏器很多,也可能是其他器官系统炎症因素所导致,如阑尾炎、结肠炎等。要看患者是否有...
吴燕│北京大学人民医院
2020/05/21 播放(79937)
"小肚子大的原因有很多,首先要排除怀孕,其次不爱运动、姿势不良、排便不畅或者生活压力大有关。要做好预防措施,平时要预防便秘,多喝矿泉水和纤维质的酸奶,可以刺激肠胃蠕动,利于排便...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/04 收听(90421)
腹部有结肠和直肠。乙状结肠、膀胱、女性子宫以及卵巢、附件等都在盆腔,器官出现异常可出现小腹胀痛感。 小腹胀痛常见于乙状结肠炎、直肠炎。另外老年人直肠黏膜脱垂、...
李英男│中国人民解放军总医院
2021/03/15 播放(70335)
肥胖是以腹部肥胖为主,男性患者发胖容易出现在上腹部,女性患者发胖容易出现在下腹部、臀部、大腿部位。由于男女性激素对脂肪分布不同而造成,达到真正意义上的减肥必须是管住嘴、迈开腿。...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/21 收听(27973)
"小肚子大的原因可能是生理性,也有可能是病理性。生理性见于随着年龄的增加,代谢、消耗逐渐减慢,身体多余的能量会以脂肪的形式储存起来,因此人到中年往往就容易发福,而这些多余的脂肪...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/13 收听(32517)
小肚子隐隐作痛有很多的原因,针对不同的年龄、性别,侧重点不太一样: 1、小孩子:小腹隐隐作痛,提示有肠道的疾病,或者有慢性阑尾炎情况; 2、成年女...
黄钟明│北京协和医院
2023/05/31 播放(64555)