20岁想长高吃什么钙片其实效果都不是特别好，因为在生理状态下，人体在20岁的时候骨骺线已经完全闭合，长骨已经没有再增长的空间，人体无法再长高。
想长高建议抓住生理长高的黄金时期，男孩通常在16周岁以后身高增长高峰会回落，女孩在月经来潮以后通常身高增长的高峰空间就不大了。所以在身高增长的黄金时期，一定要定期监测孩子身高增长的幅度，以及身高增长的绝对值是否处于良好的区间。如果身高增长的幅度较慢，而且身高增长的绝对值也是一个较低的区间，必要时排除一下生长激素缺乏需要进行药物帮助的情况。
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补钙有很多种钙，常见的有碳酸钙、乳酸钙，甚至有一些液态的钙。众多的钙中，选择以碳酸钙为最好的一种钙的来源。因为碳酸钙中的钙元素的含量，相对来讲比较高，而且市面上的碳酸钙，...
杨丽│湖南省人民医院
2023/03/28 播放（79614）
"20岁的人想长高吃，钙片通常也无济于事。因为在20岁时，人体的骨骺线已经完全闭合，这个时候长骨已经没有增长的空间，吃钙片只是能够帮助人们增强骨密度，但是并不能够让长骨再出现长...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/26 收听(17618)
目前市面上有很多钙片，如碳酸钙片、磷酸氢钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片、乳钙、酪蛋白钙片等，没有什么钙片是最好的“长高神器”，而且过度补钙还有伤害，所以一般建议在医生的指导下服用...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2022/10/30 阅读(3546)
01:49
并没有某一种钙片吃了以后可以让人容易长高，因为长高本身是一个综合、比较复杂的过程，并不是吃了钙片就长高、不吃钙片就一定不长高。 人体的长高是骨骼不断增长、增粗...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/08 播放（60827）
长高吃醋酸钙或碳酸钙胶囊效果比较好，同时可以配合维生素D或骨化三醇等活性维生素D促进钙剂的吸收。平时要定期复查微量元素的指标，如果不缺乏钙的话不用特殊的补充，以防高钙容易诱发血...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/04 收听(88365)
"长个吃钙片可以吃碳酸钙、葡萄糖酸钙，一般的钙剂都可以，因为钙需要通过维生素D进行转化才能吸收，所以维生素D是主要的。维生素D平常在机体内以类固醇的方式存在于皮下，经过紫外线照...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/30 收听(89052)
"吃钙片可以补充钙质，可以帮助青少年长高，增加骨密度，但是，吃钙片与长高没有绝对关系，钙产品在日常生活中分为好多种，比较常见的是无机钙、机酸钙、有机钙等。个人以为钙片只要是正常...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/05/08 收听(82091)
01:43
20岁时人体的骨骺线通常已经闭合，所以应首先确定能否长高。若骨骺已经闭合，骨骺线消失，则使用任何方式均无法长高。但如果20岁时骨骺尚未闭合，可能存在发育异常的疾病。当排除...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/06/15 播放（55317）
"在20岁这个年龄，一般来说骨骺已经完全闭合了，如果骨骺已经完全闭合，多数已经没有了再长高的可能性，但是有些骨龄偏小的人群，有可能在这个年龄阶段骨骺还没有完全闭合，因此有长高的...
李磊│泰安市中医院
2019/08/28 收听(90763)
"20岁已经基本过了青春期发育的高峰期，身高增长的空间比较小。如果做骨龄检查发现骨骺还没有闭合，对身高还不满意可以采用注射生长激素的办法使身高明显增加。如果不愿注射生长激素可以...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/11/13 收听(28605)
01:48
15-20岁的时候补充钙片，对身高的发育有帮助，但影响长高的因素非常多。单补钙片可能不会把身高长得非常高，因为影响身高的因素非常多。 而且到了15-20岁的时...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/05/30 播放（70362）
01:40
20岁吃钙片不一定能够长高，能否长高与钙片关系不大，而是取决于20岁时候的骨骺线是否已经完全闭合。要了解这个情况，最简单的办法就是到医院拍左侧膝关节正位片，判断孩子的骨骺...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/02/24 播放（78850）
"如果儿童想长高，可以吃下面的食物或者药物：1、给儿童适当的多吃蛋白质含量比较高的食物，比如可以给儿童多喝牛奶、多吃鱼虾等，因为这些食物中含有的蛋白质比较多，并且质量比较好，对...
司振阳│南京市中医院
2020/07/20 收听(75863)
"吃什么钙片有助于长高，应该说没有什么特别的钙片能够让身高变得比平时要高，钙片只是骨头生长成骨过程当中重要的一种材料、补充的物质。在人体里面，骨头含钙是最高的，人的生长过程中只...
张道俭│北京大学第一医院
2020/03/18 收听(92841)
"青少年身体长高并不能够单纯的靠吃钙片来解决问题，当然充分补充适当的钙质对于身体长高有一定益处，比如可以口服钙尔奇碳酸钙D3制剂，但是不能够将吃钙片作为青少年身体长高的唯一方法...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/01/02 收听(47065)
01:54
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/07/07 播放（53773）
"青少年长身高并不是单纯靠吃钙片解决身高的问题，日常生活中要进行多锻炼，比如长跑、打篮球、踢足球这些运动，保持营养的均衡，保持充足的睡眠就可以。另外适当补充一些钙质对于身体的长...
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/21 收听(89833)
"目前临床常用的钙片包括碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等多种种类，不论是哪一种钙片服用后都可以有效的补钙。17岁的患者服用任何钙片都能起到有效的补钙的作用，但并不是服用钙片就一定能...
聂志扬│北京医院
2019/11/08 收听(24396)
"钙物质是人体必需的一种物质，如果想要长高，不能单纯、盲目的进行补钙。只靠补钙想达到效果是不行的，如果身体内缺钙，可以适当的进行一些钙质的补充，如适当的吃些钙片来增加骨密度，但...
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/22 收听(78291)
