空腹可不可以吃钙片

2020-11-04 11:41

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钙片不要空腹服用,空腹吃钙片,钙会与胃酸发生反应,导致胃肠不适,同时也影响钙的吸收。钙片中微量元素丢失影响钙的吸收,增加结石的可能性。钙片一般是在餐后服用比较合适,不仅可以保护胃,而且有利于钙的吸收,最好是在睡前一小时服用钙片。
如果患者要服用钙片预防骨质疏松或者是治疗骨软化病,单纯服用钙片是不够的,还要多晒太阳、多运动,因为钙的吸收需要活性维生素D。正常情况下维生素D存在于表皮下,以骨化醇的形式存在,经过紫外线照射激活,再经过肝脏肾脏两次羟化,形成1,25-二羟维生素D3,才能帮助肠道的钙吸收入血,所以患者在食用钙片或者喝牛奶的过程中都要多晒太阳、多运动。

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