坐月子期间可以吃容易吸收并且好消化的食物，同时也要积极补充蛋白质以及膳食纤维，可以吃蛋类、鱼以及汤类，来促进乳汁分泌。在坐月子期间饮水一定要充足，如果饮水不足，也会导致乳汁减少，可以选择骨头汤、排骨汤以及鸡汤、鱼汤等，都可以适当食用。
在生完孩子之后抵抗力比较差，并且肠道的蠕动相对来说比较慢，所以要吃容易消化的食物，要适当补充膳食纤维，避免出现消化不良的情况。在坐月子期间可以适当活动，不需要绝对的卧床休息，适当活动有利于促进身体恢复。
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坐月子期间，如果胃肠道消化功能完全恢复，可少量进食油炸食物。进食这类油炸食物确实可促进食欲，能更多进食蛋白质、脂肪类含量丰富的食物。如消化功能恢复正常，可少量食用。但需注...
程娇影│中日友好医院
2021/06/29 播放（80389）
"在中国自古就有坐月子的传统，所以做月子期间的饮食非常受大家重视。坐月子期间是否可以吃草莓是很多产妇非常关注的问题，在这里可以明确告诉大家，在做月子期间可以食用草莓，以下从四个...
俞奇│中山市博爱医院
2020/02/28 收听(91128)
"在坐月子期间是可以吃樱桃的，樱桃的营养价值是比较高，富含丰富的微量元素如钙、铁、磷、钾、胡萝卜、蛋白质、糖分等，尤其是铁元素含量比较高。樱桃具有调节中气、健脾和胃的作用，女性...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/10/15 收听(12009)
"月子期间最好不要吃西瓜，因西瓜属于寒性的，严格是不能吃，如果要吃可以在产后一个星期后少量食用。西瓜含有丰富的维生素和矿物质，在夏天有清热解暑的功效，在坐月子期间要营养均衡，水...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/05/23 收听(25138)
"坐月子期间也可以食用榴莲，榴莲营养丰富，富含大量蛋白质、矿物质、维生素和各种微量元素，能起到强身健体、促进食欲，预防便秘的效果。但榴莲属于热性水果，不能大量食用，大量食用后会...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/01/16 收听(58165)
"坐月子期间可适当吃猕猴桃，猕猴桃营养丰富，富含大量的维生素C和各种矿物质，给身体提供充足营养。猕猴桃味道酸甜，月子期间适当吃猕猴桃能促进食欲，帮助食物消化，猕猴桃所含的维生素...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/01/14 收听(62077)
"女性在坐月子期间可以适当的吃阿胶，女性产后身体是比较虚弱，还可能由于恶露引起贫血，这时适当补充阿胶可以改善贫血，有利身体的恢复，对女性比较有利。但不建议吃太多，因为吃太多会导...
余晓芳│九江市妇幼保健院
2020/01/08 收听(24415)
"坐月子期间可以吃虾，营养丰富，富含蛋白质、矿物质、维生素。产后身体虚弱，缺乏营养，吃虾能给身体补充营养，帮助产后恢复。坐月子期间产妇抵抗力低下，容易生病感冒，吃虾能给身体补充...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/01/10 收听(28433)
"女性在坐月子期间，可以少量的吃桃子。桃子是一种温性的水果，含有丰富的维生素和微量元素，女性食用后可以起到益气补血、预防便秘的情况。但桃子不宜过多的食用，以免出现对桃子过敏，或...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/03/06 收听(73472)
"在坐月子期间产妇不能以下几种食物：1、不能吃生冷食品，因为经过一个孕期后，产妇的脾胃功能还没有完全恢复，过于冰冷的饮食会损害产妇脾胃功能的恢复。2、辛辣等刺激性食物不能吃，包...
杨胜│深圳大学总医院
2020/05/25 收听(31436)
"女性坐月子期间不能哭，在坐月子期间由于身体比较虚弱，如果经常哭，对产后身体恢复造成不良的影响，影响子宫收缩，不利于子宫的恢复。坐月子期间哭还会影响乳汁分泌，情绪会影响乳汁的正...
余晓芳│九江市妇幼保健院
2020/01/06 收听(21199)
"坐月子期间也就是女性处于产褥期间，正常的产褥期是从胎盘娩出到产妇的各个器官，恢复到妊娠前的状态这个时间段，时间为六周左右。在此期间建议产妇尽量休息，促进子宫的恢复，以及促进乳...
王爱喜│郑州市妇幼保健院
2021/05/14 收听(99511)
"产妇在坐月子的时候需要准备的东西具体如下：1、准备两套纯棉的睡衣，以备换洗。2、可以备一个带有吸管的杯子，因为这样喝水比较方便。3、需要准备两套没有钢托的哺乳文胸，比较方便哺...
葛静│北部战区总医院
2021/06/23 收听(13934)
"分娩后身体比较虚弱，需要加强营养。坐月子期间可吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉、豆制品等，可以多吃补血的食物，比如红糖、大枣、木耳，还能帮助排出恶露。为避...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/12/30 收听(81929)
分娩时身体受到很大损伤，坐月子期间需要补充大量营养，才能帮助体质恢复。分娩后体质比较虚弱应先吃易消化的食物，比如小米粥、面条、馄饨等，分娩一周后再适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡...
孟晓燕│郑州人民医院
2020/04/22 收听(33702)
"分娩后失血较多，身体抵抗力下降，会出现气血两亏，月子期间要通过食物补充，身体才会逐渐恢复。不管是顺产还是剖宫产，坐月子的第一周都不能食用太油腻、不易消化的食物，否则会对胃部造...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/01/14 收听(92699)
"坐月子期间如果不想落下毛病，平时一定要注意自己的身体保健，具体有以下注意事项：第一、要注意营养搭配，保持均衡的饮食，最好不要经常吃生冷、刺激性的食物，同时要注意低盐饮食。第二...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2021/01/22 收听(95992)
"女性在坐月子期间，可能会吃相对油腻的东西，另外下奶的汤水也会比较油腻，这样就很容易会导致拉肚子。同时女性在坐月子期间，家人为了让女性能够尽快的恢复身体，也会给女性服用滋补类的...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/12/25 收听(70163)
"在坐月子期间不建议给予减肥，因为坐月子之后生理恢复期是56天的时间，在坐月子期间，体内的激素水平还没有达到正常的范围之内，所以需要给予充分的休息，并且在饮食上要加强营养。值得...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/08/14 收听(20266)
"女性坐月子期间可以吃橙子，橙子中含有丰富的维生素C，可以提高产妇的免疫力、抵抗力，同时也可以透过乳汁被宝宝吸收增加免疫力，降低宝宝感冒、发烧的几率。但是女性在坐月子期间不可以...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/02/28 收听(39125)
