叶酸吃到什么时候

2020-09-08 17:25

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妇女应该从计划妊娠开始就多摄取富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类,并建议每日额外补充叶酸400-800μg,一直要服用到孕前三个月之后才可以停止,因为妊娠早期叶酸缺乏,可增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险,所以一定要补充叶酸。
除了叶酸的补充外,在怀孕期间也要适当的补充碘的摄入,孕期碘的摄入推荐摄入量是230μg/天。孕妇除了坚持选用加碘盐外,每周还应摄取1-2次含碘丰富的海产品,如海带、紫菜等,同时也要多吃含铁丰富的食物,孕妇是缺铁性贫血的高发人群,给予胎儿铁储备的需要,孕中期开始就要增加铁的摄入,每日增加20-50g红肉,每周吃1-2次动物内脏或血液,有指征的时候可额外补充铁剂。

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