肩周炎的锻炼方法主要有“爬墙”、梳头、还有背伸这三种方法。肩周炎的治疗，功能锻炼是非常重要的一环，它对于肩周炎的恢复有很好的作用，需要坚持。肩周炎的功能锻炼，需要在医师的指导下进行，严格按照医生指导，在家中进行自我锻炼，避免造成再次损伤，引发症状加重。
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肩周炎的锻炼方法包括： 1、蝎子爬墙：患者双臂紧贴墙面，用手指带动手臂逐渐往上做爬墙动作； 2、搓背动作：如平时洗澡时拉住毛巾搓背的动作；
杨卫华│南方医科大学中西医结合医院
2018/03/22 播放（69621）
"肩周炎也叫五十肩、冻结肩，它是由于肩关节周围的肌肉粘连影响了肩关节的活动，肩关节在外展、上举时受限并伴有疼痛，得了这种疾病比较痛苦。这种疾病的早期治疗是做针灸、按摩、热敷等，...
曲建波│黑龙江省医院
2019/09/11 收听(14497)
"肩周炎在临床上，是一种比较常见的病症，主要是肩部的肌肉过度的劳累、劳损、着凉，导致肩部肌肉发生粘连，而产生一种病症。出现肩周炎后，首先应该考虑进行锻炼。锻炼方法有两种：一、主...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/12/10 收听(24707)
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肩周炎的锻炼方法，主要是增加肩关节的活动度，如钟摆运动、爬墙运动。肩周炎主要由于肩关节长期劳损，导致肩关节囊以及周围肌肉、韧带等软组织发生广泛性粘连，从而引起肩关节的活动...
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/18 播放（65605）
我们通常会要求患者行肩周炎的功能锻炼，因为我们在临床治疗过程中，哪怕是通过针灸也好，手术也好，手法也好等等，使粘连的肌肉打开了，打开了但局部肯定是有创伤，毛细血管会有出血，如果...
高志成│武汉市武昌医院
2017/10/18 收听(87570)
"肩周炎的锻炼可以采取爬墙训练，即患侧身体靠近墙，手指慢慢向上爬动，爬到患者不能耐受的程度为止。这个过程中要注意，重要的不是爬到什么高度，而是爬到一定高度以后进行停留，让肩关节...
骆小娟│武汉市第三医院
2018/01/25 收听(59284)
"肩周炎的锻炼方法如下：1、梳头：用手自前向后自对侧至同侧，做梳头运动，以锻炼患肩外展，逐渐达到摸口程度。2、揽腰：即将两手在腰后相握，以健手拉患肢，使肩内旋、内收逐渐增加摸背...
管垒│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/10 收听(80785)
"肩关节的锻炼方法主要是以肩关节的大范围的活动为主，像外展、后伸、前屈，做这些大范围的动作，常见的有爬墙试验、手反着摸后背这些活动，主要是大范围的活动。肩周炎的锻炼，要把关节的...
许来峰│湖北省荣军医院
2017/10/25 收听(97905)
01:48
锻炼肩周炎方法较多，主要对肩关节各个方向活动的康复训练，表现为前伸、侧举、上举、后伸以及旋转方向训练，包括外旋、内旋，体测对外展功能要求较多。在临床中通常鼓励肩周炎患者进...
高福强│中日友好医院
2021/08/09 播放（74179）
02:42
患有肩周炎时需根据分期进行适当锻炼，若想锻炼需根据自己处于何种时期。若为1-2个月的较早期，即急性严重期，应以休息为主，使肩关节充分放松和休息，不可进行过多锻炼。在肩周炎...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/09/17 播放（67983）
"针对肩周炎的锻炼方法，要求患者坚持功能锻炼，持之以恒，锻炼时间和次数逐日增加，循序渐进。主要的锻炼方法有：一、弯腰晃肩。弯腰伸臂做肩关节环旋的运动，幅度由小到大，动作由慢到快...
刘杨│北京中医药大学东方医院
2018/01/02 收听(66083)
02:34
肩周炎的锻炼方法很多，应根据自身病情，在医生指导下进行锻炼。避免做肩关节外展、双臂悬吊等动作，容易导致肩关节出现新的损伤，严重者还可出现肩袖断裂，加重肩部疼痛。平时应坚持...
张昶│航天中心医院
2017/02/18 播放（97263）
01:07
患者应进行肩周炎的功能锻炼，因针灸、手术、手法等治疗使粘连的肌肉分离，但局部有创伤，毛细血管有出血，若不立即进行功能锻炼，分离的肌肉会重新粘连到一起，建议患者进行爬墙、背...
高志成│武汉市武昌医院
2017/09/08 播放（82605）
"肩周炎自己锻炼的方法主要有如下几种：1、建议患者在充分热身之后，做扩胸运动或者肩关节的环转运动。2、建议患者可以做吊单杠等锻炼，但此类活动对于患者的上肢力量要求比较高。3、建...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/01/26 收听(90355)
01:23
肩周炎锻炼的常用方法如下： 1、爬墙：双手爬墙，脚尖与墙平直，可改善患肢外展功能； 2、手部进行前旋、后旋的功能锻炼； 3、双手背后，...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2018/02/08 播放（89056）
"在临床上肩周炎是一种比较常见的病症，是一种无菌性炎症。在临床上肩周炎的临床表现，主要是病人自觉肩关节及肩关节周围产生疼痛，而且夜间疼痛加重，影响病人的睡眠。肩关节在活动方面，...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/12 收听(84251)
01:33
肩周炎为自愈性疾病，患者需积极治疗、锻炼，防止肩关节周围肌肉进一步粘连。日常锻炼方法如下： 1、爬墙运动：双手平放于墙壁向上攀爬，对肩关节起到一定牵拉作用；<...
杨彬│河南省中医院
2018/06/24 播放（61289）
01:42
肩周炎又称为五十肩，50-60岁女性更多见，锻炼方法具体如下： 1、擦桌子：很简单，用胳膊画圈，好像在擦桌子一样，要点是画圈、擦桌子的胳膊不要超过肩膀。这样可...
李树明│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/11 播放（56104）
现在跟大家介绍肩关节周围炎的有针对性的锻炼方法，患者的痛苦少、效果好，而且没有副损伤。在家找一个门，或者门框。将手肘以90度的形式，扶着门框，患者是没有疼痛的，然后以反方向旋转...
张昶│航天中心医院
2017/07/10 收听(42757)
