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21天减肥法是在大约3周的时间内明显减少能量热量摄入，需要在21天中每天都不吃晚饭，每周拿出一天时间全天不吃饭，但喝清水不限制量。摄入的热量会明显减少，体重会比原来下降5-10...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/09 收听(15443)
"桑叶减肥法的减肥效果比较显著，首先，桑叶可以消除水肿，有利水作用，可以促进人体的排便和利尿，使细胞中多余的水分通过代谢排泄出去，有利于减少出现水肿的现象，通常用于治疗虚胖型的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/30 收听(64583)
"蜂蜜水没有减肥的功效，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量。过多的热量以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。要想减肥，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。如果规...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/27 收听(85138)
"不推荐酸奶减肥法，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入、增加能量的消耗。酸奶含有丰富...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/28 收听(44913)
"白醋是有减肥功效的，但并不显著，首先白醋中含有的酸性物质，可以有效的帮助肠胃消化，减少食物囤积在体内导致的肥胖现象出现。其次，白醋还有消毒杀菌的作用，可以帮助人体排除体内多余...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(42810)
01:55
祛湿减肥法是中医的减肥手段，不是每一个患者都适用，要经过中医医师严格的望、闻、问、切，选择适合的患者使用祛湿减肥的方法。如果在祛湿减肥的过程中加上饮食控制和运动，减肥的效...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/03/23 播放（62342）
"碳水循环减肥的方法，减肥效果非常明显。这种减肥方法是三天左右一个周期，一般在一个月内可以减肥10斤左右。一个周期当中第一天的时候，饮食方面要注意调整，要减少食物的摄入，少吃含...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/20 收听(66537)
"陈醋香蕉减肥有不错的减肥效果，首先，陈醋香蕉的热量较低，香蕉中含有大量的膳食纤维，容易使人产生饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，降低人体内的热量，从而达到减肥的目的。其次...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/02 收听(62865)
"香蕉有减肥的效果，但效果并不明显，首先，香蕉中含有大量的膳食纤维，食用香蕉容易使人产生饱腹感，降低人体的食欲，从而能够减少其它高热量食物的摄入，从而达到减肥的效果。其次，香蕉...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(60664)
"生酮饮食最早是用来治疗儿童顽固性的癫痫，严格的减少粮食的摄入，来增加蛋白质和脂肪的摄入。通过摄入的粮食减少以后，机体就会动用自己的脂肪来起到减重的这种作用。生酮减肥想法是很好...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/08 收听(82686)
"21天减肥法很有效果，可以在减肥和减脂的同时，有效控制个人的食欲，调整胃肠道的功能以及对食物的处理作用，控制饮食。这种减肥方法可以分阶段的控制个人饮食：第一、严格控制个人饮食...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/16 收听(31034)
"21天辟谷减肥法的效果是很好的，但不适合所有人。传统的辟谷减肥法，一般可以7-14天，可以不吃饭或者是少吃饭，时间太长了，对身体是有害的。正确的辟谷减肥方法，应该是每天只喝少...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/24 收听(59831)
"不推荐香蕉醋减肥法，很多超重肥胖的朋友希望自助减肥，上网找会发现偏方和秘诀，像水果减肥法、香蕉和苹果减肥、香蕉醋减肥法、21天瘦身法、巫婆汤，甚至过午不进餐减肥法。这些所谓的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/09 收听(24154)
"姜敷肚脐减肥是没有效果的，减肥从实际意义上来说首先是应该管住嘴且迈开腿，对每天的总进食大卡进行总量的控制。有一个理想的简便的计算方式就是身高减去105就是患者的理想体重，然后...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/12 收听(86255)
" 食用生姜红糖水减肥法具有减肥效果，减肥效果会因人而异。生姜红糖水中含有生姜，生姜可以祛咳止痰、祛除风寒，所含有的姜辣素是一种刺激性的物质，能够刺激人体发热，促进人体出汗...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/11 收听(81763)
"一般不推荐可乐加咖啡减肥法，很多超重肥胖的朋友会自助减肥，希望轻松减肥，快速快乐减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(56248)
"香蕉红糖温水并不能带来减肥的效果，很多超重、肥胖的朋友希望自助减肥，找偏方、秘诀会发现香蕉红糖温水减肥法、巫婆汤、21天瘦身法、水果减肥法，甚至针灸、按摩、贴肚脐减肥法，短时...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/03 收听(79591)
"没有所谓的懒人减肥法，即使有快速的减肥方法那也是不可取，一方面会对身体造成损伤，另一方面也容易反弹。肥胖是因每天的摄入量大于消耗量，多余的能量转换成脂肪，日积月累就形成肥胖，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(34779)
"苦瓜减肥法是有一定的效果，首先，苦瓜中含有大量的维生素，维生素是可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，从而抑制人体内脂肪的增生，对于人体减肥有一定的好处。其次，苦瓜中含有大量...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(18916)
"生姜减肥法的减肥效果很轻，如果不配合足够的运动量，足够的饮食，基本达不到减肥目的。生姜减肥法主要是针对平时手脚冰凉的患者，而且减肥很困难，通过生姜减肥法进行调养，主要是调节人...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/05/23 收听(32936)
