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"黄瓜加酸奶能够起到减肥的作用，也是一道很合理的减肥食品。黄瓜和酸奶含有的热量都不高，而且含糖量也不高，黄瓜含有很多的水分，而且含有丰富的维生素，酸奶含有丰富的蛋白质，有助于消...
任运江│章丘市中医医院
2021/06/04 收听(41972)
21天减肥法是在大约3周的时间内明显减少能量热量摄入，需要在21天中每天都不吃晚饭，每周拿出一天时间全天不吃饭，但喝清水不限制量。摄入的热量会明显减少，体重会比原来下降5-10...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/09 收听(15443)
"蜂蜜水没有减肥的功效，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量。过多的热量以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。要想减肥，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。如果规...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/27 收听(85138)
"桑叶减肥法的减肥效果比较显著，首先，桑叶可以消除水肿，有利水作用，可以促进人体的排便和利尿，使细胞中多余的水分通过代谢排泄出去，有利于减少出现水肿的现象，通常用于治疗虚胖型的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/30 收听(64583)
"白醋是有减肥功效的，但并不显著，首先白醋中含有的酸性物质，可以有效的帮助肠胃消化，减少食物囤积在体内导致的肥胖现象出现。其次，白醋还有消毒杀菌的作用，可以帮助人体排除体内多余...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(42810)
01:59
香蕉酸奶减肥法是利用香蕉润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便的功能，同时结合酸奶减肥功效的一种饮食减肥法。具体内容即每天早晨的第一件事就是打开饮水机，冲一杯温的淡盐水清肠，空...
刘艳桃│海南省第三人民医院
2019/01/26 播放（77049）
"酸奶红糖减肥法是对减肥有一定的功效，但会因人的体质不同而有所不同。红糖具有保健价值，可以润肠通肺、排毒通便、暖胃健脾，同时可以活血化瘀，对于女性有滋补作用。酸奶含有大量的乳酸...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/13 收听(23125)
"不推荐酸奶、苹果减肥法，很多超重、肥胖的朋友希望自助减肥，希望找偏方、秘诀，会发现苹果酸奶减肥法、21天瘦身法、巫婆汤，甚至过午不进餐减肥法、水果减肥、针灸按摩减肥。这些所谓...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/21 收听(93477)
"陈醋香蕉减肥有不错的减肥效果，首先，陈醋香蕉的热量较低，香蕉中含有大量的膳食纤维，容易使人产生饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，降低人体内的热量，从而达到减肥的目的。其次...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/02 收听(62865)
"三日减肥法并不能真正去掉机体多余的脂肪。短期内快速减肥，只能减掉身体内多余的水分和大便。想要达到真正意义上的减肥，一定是要对每天的进食大卡进行总量的控制，同时选择一项适合患者...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/04 收听(69351)
"香蕉有减肥的效果，但效果并不明显，首先，香蕉中含有大量的膳食纤维，食用香蕉容易使人产生饱腹感，降低人体的食欲，从而能够减少其它高热量食物的摄入，从而达到减肥的效果。其次，香蕉...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(60664)
"21天减肥法很有效果，可以在减肥和减脂的同时，有效控制个人的食欲，调整胃肠道的功能以及对食物的处理作用，控制饮食。这种减肥方法可以分阶段的控制个人饮食：第一、严格控制个人饮食...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/16 收听(31034)
"生酮饮食最早是用来治疗儿童顽固性的癫痫，严格的减少粮食的摄入，来增加蛋白质和脂肪的摄入。通过摄入的粮食减少以后，机体就会动用自己的脂肪来起到减重的这种作用。生酮减肥想法是很好...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/08 收听(82686)
"21天辟谷减肥法的效果是很好的，但不适合所有人。传统的辟谷减肥法，一般可以7-14天，可以不吃饭或者是少吃饭，时间太长了，对身体是有害的。正确的辟谷减肥方法，应该是每天只喝少...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/24 收听(59831)
"一般不推荐可乐加咖啡减肥法，很多超重肥胖的朋友会自助减肥，希望轻松减肥，快速快乐减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(56248)
01:55
祛湿减肥法是中医的减肥手段，不是每一个患者都适用，要经过中医医师严格的望、闻、问、切，选择适合的患者使用祛湿减肥的方法。如果在祛湿减肥的过程中加上饮食控制和运动，减肥的效...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/03/23 播放（62342）
"香蕉红糖温水并不能带来减肥的效果，很多超重、肥胖的朋友希望自助减肥，找偏方、秘诀会发现香蕉红糖温水减肥法、巫婆汤、21天瘦身法、水果减肥法，甚至针灸、按摩、贴肚脐减肥法，短时...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/03 收听(79591)
"碳水循环减肥的方法，减肥效果非常明显。这种减肥方法是三天左右一个周期，一般在一个月内可以减肥10斤左右。一个周期当中第一天的时候，饮食方面要注意调整，要减少食物的摄入，少吃含...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/20 收听(66537)
"任何酸奶对于便秘的调节均是有效的，酸奶中含有益生菌，可以调节胃肠道蠕动功能、调节肠道菌群、改善肠道微生态，从而起到软化大便的作用。选用酸奶时建议选用发酵乳酸奶，其他酸奶含有添...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2020/04/17 收听(17837)
01:48
酸奶和牛奶的补钙效果没有太大的区别，与牛奶相比，酸奶有一个发酵的过程，增加了益生菌以及酶类，钙元素没有过多丢失，所以酸奶和牛奶都比较适合补钙。 鲜牛奶过敏的人...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/01/14 播放（97034）
