香蕉红糖温水并不能带来减肥的效果，很多超重、肥胖的朋友希望自助减肥，找偏方、秘诀会发现香蕉红糖温水减肥法、巫婆汤、21天瘦身法、水果减肥法，甚至针灸、按摩、贴肚脐减肥法，短时间体重下降减少的是水、肌肉和少量的脂肪。
还会损伤健康，因此带来的是营养不良，会出现明显的乏力、焦虑、抑郁、贫血、皮肤黏膜干燥、脱发，还会造成免疫力下降，造成感染增加。还会出现体重的反弹，也叫减重溜溜球效应，积累更多的脂肪，流失大量的肌肉，往往屡战屡败，大病一场，不得不放弃。香蕉红糖温水减肥，没有科学道理。
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"陈醋香蕉减肥有不错的减肥效果，首先，陈醋香蕉的热量较低，香蕉中含有大量的膳食纤维，容易使人产生饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，降低人体内的热量，从而达到减肥的目的。其次...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/02 收听(62865)
"香蕉有减肥的效果，但效果并不明显，首先，香蕉中含有大量的膳食纤维，食用香蕉容易使人产生饱腹感，降低人体的食欲，从而能够减少其它高热量食物的摄入，从而达到减肥的效果。其次，香蕉...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(60664)
香蕉是日常生活中比较常见的水果，里面含有丰富的维生素、微量元素，能够起到通便的作用。目前生活水平的提高，很多人面临着肥胖的问题，有一部分人选择通过吃香蕉进行减肥，通过吃香蕉减肥...
张露│山东省立医院
2020/08/13 收听(86653)
"香蕉对于减肥来说是不利的水果，香蕉属于高含糖量的水果，其含糖量大约在20%-25%左右。一般来说糖尿病患者不建议患者吃香蕉，就是因为香蕉的含糖量太高，如果用香蕉来换主食有点得...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/20 收听(26071)
"不推荐香蕉醋减肥法，很多超重肥胖的朋友希望自助减肥，上网找会发现偏方和秘诀，像水果减肥法、香蕉和苹果减肥、香蕉醋减肥法、21天瘦身法、巫婆汤，甚至过午不进餐减肥法。这些所谓的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/09 收听(24154)
"香蕉减肥法是有减肥效果的，首先香蕉中含有大量的膳食纤维，产生饱腹感，减少对其他热量食物摄入的欲望，对人体减肥有作用。其次香蕉中含有大量的维生素，抑制人体肠道对外来油脂的吸收、...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/15 收听(35063)
"不推荐香蕉减肥，要想减肥最根本的是医学营养减重和健康的生活方式、合理均衡的营养、科学适度的锻炼、戒烟、限酒、心理平衡最重要。如果通过生活方式没有起到减重的疗效，而且有些人肥胖...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/21 收听(41613)
21天减肥法是在大约3周的时间内明显减少能量热量摄入，需要在21天中每天都不吃晚饭，每周拿出一天时间全天不吃饭，但喝清水不限制量。摄入的热量会明显减少，体重会比原来下降5-10...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/09 收听(15443)
"桑叶减肥法的减肥效果比较显著，首先，桑叶可以消除水肿，有利水作用，可以促进人体的排便和利尿，使细胞中多余的水分通过代谢排泄出去，有利于减少出现水肿的现象，通常用于治疗虚胖型的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/30 收听(64583)
"蜂蜜水没有减肥的功效，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量。过多的热量以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。要想减肥，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。如果规...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/27 收听(85138)
"不推荐酸奶减肥法，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入、增加能量的消耗。酸奶含有丰富...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/28 收听(44913)
"白醋是有减肥功效的，但并不显著，首先白醋中含有的酸性物质，可以有效的帮助肠胃消化，减少食物囤积在体内导致的肥胖现象出现。其次，白醋还有消毒杀菌的作用，可以帮助人体排除体内多余...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(42810)
"酸奶红糖减肥法是对减肥有一定的功效，但会因人的体质不同而有所不同。红糖具有保健价值，可以润肠通肺、排毒通便、暖胃健脾，同时可以活血化瘀，对于女性有滋补作用。酸奶含有大量的乳酸...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/13 收听(23125)
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香蕉酸奶减肥法是利用香蕉润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便的功能，同时结合酸奶减肥功效的一种饮食减肥法。具体内容即每天早晨的第一件事就是打开饮水机，冲一杯温的淡盐水清肠，空...
刘艳桃│海南省第三人民医院
2019/01/26 播放（77049）
"不建议苹果醋或香蕉减肥方法，有很多超重肥胖朋友希望能找到减重快速而且有效的偏方或秘诀，找到自助减肥方法，可能会发现水果减肥法，包括香蕉减肥、苹果减肥，甚至苹果醋减肥。另外，可...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/04 收听(11360)
"三日减肥法并不能真正去掉机体多余的脂肪。短期内快速减肥，只能减掉身体内多余的水分和大便。想要达到真正意义上的减肥，一定是要对每天的进食大卡进行总量的控制，同时选择一项适合患者...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/04 收听(69351)
"21天减肥法很有效果，可以在减肥和减脂的同时，有效控制个人的食欲，调整胃肠道的功能以及对食物的处理作用，控制饮食。这种减肥方法可以分阶段的控制个人饮食：第一、严格控制个人饮食...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/16 收听(31034)
"生酮饮食最早是用来治疗儿童顽固性的癫痫，严格的减少粮食的摄入，来增加蛋白质和脂肪的摄入。通过摄入的粮食减少以后，机体就会动用自己的脂肪来起到减重的这种作用。生酮减肥想法是很好...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/08 收听(82686)
"21天辟谷减肥法的效果是很好的，但不适合所有人。传统的辟谷减肥法，一般可以7-14天，可以不吃饭或者是少吃饭，时间太长了，对身体是有害的。正确的辟谷减肥方法，应该是每天只喝少...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/24 收听(59831)
"白醋、香蕉、红糖搭配是不能减肥的，只能起到润肠通便的作用。减肥的目的主要是消耗身体多余的脂肪堆积，减肥的根本原则只有一个，就是人体能量的总摄入一定要低于人体能量的总消耗，使能...
张伟│河北医科大学第三医院
2018/08/20 收听(39550)
