在登山、上山、下山时，膝关节受到的负荷一般在人体重力的4-5倍左右，这时就非常容易引起膝关节损伤。当膝关节存在慢性的滑膜炎，或者是膝关节存在退行性改变的时候，由于异常应力负荷刺激会引起关节的疼痛，表现为腿疼。
出现这种情况先要避免负重行走，要避免登山远足，要避免上下楼梯，局部可以热敷，这样可以减轻滑膜炎症，而减轻疼痛，可以服用营养关节软骨的药物，如硫酸氨基葡萄糖，用来改善软骨细胞代谢，缓解局部症状。另外还可以热敷，通过热敷改善血供，缓解关节肿胀和疼痛。
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01:37
患者在下山时会出现双膝关节疼痛，这种情况一般因为下山时，身体重量要过渡到腿上，使膝关节负重增加，下山冲击力可以使膝关节面、膝关节滑囊或者内膜造成一定损伤。这种损伤可以引起...
梁立升│烟台毓璜顶医院
2019/10/28 播放（98227）
日常生活中经常久坐，以及经常不进行体育锻炼，突然进行爬山运动，会导致腿部的肌肉不能适应，以及腿部的新陈代谢，乳酸大量堆积而诱发出现疼痛。也可能是上山时大腿用力较多，下山时小腿用...
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/23 收听(65915)
"下山腿疼主要是肌肉组织的问题，另外是膝关节炎的问题。膝关节尤其在下山的时候，除了受到自身力量的影响之外，还会受到惯性的力量，相对于上山受的力量就会更明显的增加，产生膝关节疼痛...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/19 收听(93509)
01:42
患者长时间运动，尤其是下山的时候，行走时间过长会导致小腿酸痛，包括大腿肌肉也会导致酸痛，这种情况需要以下处理： 1、患者可以适当热敷或者用热水泡脚放松，对小腿...
梁立升│烟台毓璜顶医院
2019/10/28 播放（69293）
"下山腿疼怎么缓解，首先要避免爬山、上下山的活动，因为上山或下山承受到的负荷是平时走平路的4-5倍。由于过多的应力负荷经过膝盖传导会引起膝关节的软骨磨损，引起半月板损伤和滑膜炎...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/08 收听(52840)
"下山的时候出现膝关节疼痛，但是在日常的行走和上山的时候症状并不明显，考虑膝关节的骨性关节炎，由于膝关节骨性关节炎主要导致膝关节的骨质增生、退变、关节软骨损伤、关节间隙变窄、关...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(73498)
病人在上山和下山的时候都会伤及膝关节部位，只是伤及的具体部位不同，病人在上山时会伤及股四头肌肉肌群，使肌肉组织发生损伤，病人会产生膝关节部位的肿胀、疼痛，影响病人膝关节负重活动...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/14 收听(39353)
"下山膝盖疼痛，要排除是不是因为近期活动量大导致。如果近期的运动量比较大，期间要注意缓解，注意休息，减少膝关节的负重。很多老年人在上山或者是下山的时候，膝关节疼痛比较明显，多数...
李磊│泰安市中医院
2019/06/20 收听(85894)
"大腿疼最常见的就是由于局部的外伤，包括和坚硬物体的碰撞，甚至是机体的剧烈活动、登山、跑步，引起肌肉或者韧带的拉伤。拉伤以后，有的有瘀斑，有的有疼痛。还有就是由于局部的病变，包...
崔树廷│聊城市第二人民医院
2018/05/17 收听(85328)
引起小腿疼痛的原因特别多。像腰椎间盘突出、骨性关节炎、下肢静脉栓塞形成、外伤能都可以引起。每一种病因所引起的疼痛和临床表现不完全一样。外伤所引起的有明确的外伤史，这个诊断比较容...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2019/07/03 收听(96241)
"大腿疼痛最常见的原因有以下几个：1、很常见的原因就是外伤导致大腿部疼痛，如果有明确的外伤史，会出现大腿骨明显的疼痛，而且疼痛跟活动有明显的直接关系，要进行X光检查除外是否有骨...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/02/27 收听(33591)
"腿疼常见的原因，包括腰椎间盘突出引起的下肢放射痛以及肌肉酸痛、肌肉紧张筋膜炎。产生肌肉酸痛的原因一般和长时间活动、行走或劳累引起的疼痛有关系。外伤也可以引起腿部疼痛，一般合并...
李云恺│济南市第四人民医院
2019/09/04 收听(70210)
"突然出现腿疼，要分析腿疼的原因，如果是在外伤后出现腿疼，就需考虑外伤是否引起的肌肉、神经，乃至骨头的损伤。要是没有受过外伤出现的疼痛，看皮肤颜色是否正常，考虑是否有下肢静脉曲...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/14 收听(46097)
"如果没有外伤、扭伤等情况引起的腿部疼痛，很可能是类风湿性关节炎、痛风性关节炎等自身免疫性疾病引起的疼痛。炎症因子在周围组织浸润引起疼痛，去医院进行相关的实验室检查即可确诊。也...
李明辉│武汉市第五医院
2020/02/27 收听(70348)
01:55
如果是老年患者、年长病人出现腿疼，首先考虑是不是因为缺钙、钙质流失导致。因为骨质疏松性导致整个骨骼脆性增加，导致整个膝关节、踝关节、大腿骨头出现疼痛。 如果单...
张晨│西安交通大学第二附属医院
2020/03/31 播放（65702）
"一般腿疼是比较常见的一类症状，广义的腿疼包含疾病种类和疼痛部位比较多。广义上膝关节、髋关节、大腿和小腿相应的疾病，都会表现为腿疼的表现，综合以上因素，腿疼常见的病因主要包括以...
李宏│北京大学第一医院
2020/05/19 收听(43020)
"在临床上，导致大腿疼痛的原因有很多种，具体如下：1、外伤：股骨颈骨折、股骨粗隆间骨折、腹股沟韧带拉伤等。2、慢性软组织损伤：一般是由于过度劳累、受凉等原因所导致，常见的疾病包...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2021/06/19 收听(97755)
"导致病人老是腿疼的原因很多，最为常见的情况考虑为股骨头坏死、神经根受压等等原因，具体如下：一、股骨头坏死：病人如果存在有股骨头坏死的情况，会导致病人老是腿疼，需要进行局部的核...
程斌│济南市中西医结合医院
2021/05/28 收听(89267)
02:01
经常腿疼大多与以下几种疾病密切相关： 1、腰椎间盘突出症导致坐骨神经痛：典型表现是臀部、大腿后侧、小腿后侧至足踝、足部的放射性疼痛，不典型者也可能会出现大腿前...
唐曦│湖南省脑科医院
2019/04/22 播放（62624）
"腿部疼痛分为酸胀痛、神经性疼痛或者游走性疼痛。这三种疼痛首先是由劳损性，也就是腿部的慢性运动损伤形成的。神经性疼痛很有可能是腰椎间盘突出压迫腰椎管形成的腿部疼痛。如果是游走性...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2018/06/25 收听(54097)
