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"腰椎间盘突出,它正确的坐姿主要就是要像军人一样,端正身体,姿势坐的正。但是坐姿虽然正确,也是要避免长时间一个姿势。一般在躺着休息的时候,椎间盘受到的压力是最小的,站着的时候受...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/09 收听(68133)
腰椎间盘突出是由于长时间伏案工作、低头玩手机、经常弯腰劳作、干家务,引起的腰椎间盘组织的退行性改变。腰椎间盘组织水分丢失,弹性下降,吸收应力的功能下降,髓核突破纤维管进入椎管,...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/12 收听(13901)
腰椎间盘突出的患者建议坐有靠背的椅子,其坐姿有两个90°,即小腿和大腿呈90°,以及大腿和身体躯干呈90°,有靠背的椅子对患者腰背部有个很好的支撑,可以改善其腰背部的张力...
吴峰│武汉钢铁(集团)公司第二职工医院
2019/09/27 播放(88088)
"颈椎病正确的坐姿应该是颈椎不能够低头,处于平视或者略为仰头的状态,同时保持躯干与大腿呈90°的坐姿。平时尽量减少长时间低头,长时间含胸收腹的动作,也应该加强颈背肌或者腰背肌的...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/03 收听(74209)
"患有腰间盘突出的病人平时应该尽量减少保持坐姿的时间,因为人在保持坐姿的时候,腰椎间盘承受的垂直压力与水平压力,是在保持站立时的很多倍。当人体平躺时候,腰椎承受的压力最小,如果...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/07 收听(74323)
"颈椎病患者的正确坐姿有如下的要求:1、患者要保持腰部挺直,也就是使腰椎轻轻的向前挺,而且不能够有侧向的倾斜。2、患者的双肩要努力的向后方打开,保持背部挺直跟地面垂直,另外患者...
李明辉│武汉市第五医院
2020/04/19 收听(73076)
"如果坐姿不正确,除了看起来没有精神外,也容易导致腰背痛,甚至影响脊椎,压迫神经,导致颈椎病、腰椎间盘突出等,最终会影响身体健康。正确而优雅的坐姿是一种文明的行为,体现一个人的...
檀臻炜│中国人民解放军第四五二医院
2020/03/24 收听(97839)
久坐为常见造成腰痛或者是腰椎退变的诱因,在工作不可避免久坐的前提下,一定要注意保护腰椎正确的姿势。在坐直时,腰椎承受大概平时约有1.5倍压力,而前倾或者后仰,腰椎要承受2...
郑先波│湖南中医药大学第二附属医院
2019/06/11 播放(90193)
"久坐可以导致腰椎酸痛,甚至会导致腰椎的生理曲度变直,所以保护好腰椎很重要。由于很多患者坐位时腰部弯曲,所以建议患者在腰部放置一个小垫子,垫子可以垫到腰椎,可以防止生理曲度变直...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/28 收听(10627)
腰间盘突出正确的坐姿是坐如钟,保持上半身挺直,一尺、一寸、一拳头是腰椎间盘突出时坐办公室最好的姿势。上半身挺直有助于避免上半身腰椎扭曲,避免使腰背部受到异常的压力,同时使目光和...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(34312)
林秀峰│中山市博爱医院
2017/07/07 阅读(44282)
"椎间盘突出是骨科比较常见的一种疾病,也是一种多发病。这种疾病一般多是由于椎间盘的髓核纤维环,不同程度退行性改变之后,在日常生活中重体力劳动下,导致纤维环破损,引起髓核组织从破...
邓志勇│邹平市中医院
2019/05/09 收听(79828)
随着电脑的普及、手机的应用,越来越多的人“低下了头”,以至于患上颈部疾病。颈椎病现在是社会的一个“多发病”,已经不是中老年人的“专利”了。 颈椎病表现1、轻者出现颈背肩...
付国兵│北京中医药大学东方医院
2017/06/20 阅读(54075)
用艾条熏小脚趾是常用的方法,是用作治阴的艾灸,穴位在小脚趾的外侧缘,离指甲0.1寸的位置上,这个位置是用来纠正胎位的,正常的人不用去灸小脚趾。因为穴位有正胎位的功能,往往孕妇的...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/09/09 收听(66377)
颈椎间盘突出患者要在枕部垫比较软的枕头,睡姿建议平卧,但是人在睡眠中会翻身,不可能一直平卧,因此也可以适当侧卧。当然,最好是平卧,可以保护颈椎不易受到损伤。 ...
郑安潮│山西医科大学第一医院
2021/03/30 播放(89515)
"关于颈椎间盘突出正确的睡姿,一般是选用仰卧位或者侧卧位,仰卧位时候枕头不要太高,一般不要让颈椎曲度紧张。侧卧位时,肩部到颈部自然放置高度就可以,低枕比较好,同时不建议趴着睡,...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/09/09 收听(51398)
"颈椎间盘突出是平时颈椎劳损一种常见而且很严重的情况,是由于平时的学习和工作姿势不良而引起的长期劳损所导致的。很长的时间是在睡眠中去度过,所以正确的睡姿对于预防和治疗颈椎间盘突...
熊建│北京大学人民医院
2020/06/27 收听(41108)
腰椎间盘突出患者需了解正确坐姿、站姿,对疾病进展有一定延缓作用,具体注意事项如下: 1、避免久坐、久站,建议每40分钟左右,变换一次姿势,如坐姿变换为站姿,站...
胡焓│武汉市第一医院
2018/02/05 播放(68975)
"坐姿对腰好主要有两个方面的情况:一、在坐位的时候尽量选择比较高的座椅,不能坐矮板凳,因为坐矮板凳会导致腰部呈现屈曲状态,就会导致椎体之间的压力增大,导致椎间盘容易出现退变以及...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/06/04 收听(81229)