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腰间盘突出正确的坐姿是坐如钟,保持上半身挺直,一尺、一寸、一拳头是腰椎间盘突出时坐办公室最好的姿势。上半身挺直有助于避免上半身腰椎扭曲,避免使腰背部受到异常的压力,同时使目光和...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(34312)
腰椎间盘突出患者需了解正确坐姿、站姿,对疾病进展有一定延缓作用,具体注意事项如下: 1、避免久坐、久站,建议每40分钟左右,变换一次姿势,如坐姿变换为站姿,站...
胡焓│武汉市第一医院
2018/02/05 播放(68975)
"腰间盘突出并没有明确的坐姿改善,腰间盘突出主要是腰间盘突出的髓核压迫了神经,导致下肢疼痛、麻木、无力、无法行走等症状。通常腰间盘突出的治疗分为保守治疗和手术治疗,保守治疗可以...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2019/06/23 收听(18838)
"腰椎间盘突出在骨科是比较常见的。出现这种疾病以后日常生活中注意,尽量减少坐着的时间,能不做尽量就不坐,长期从事电脑工作的患者,在工作1个小时后尽量起身站立活动几分钟,这样可以...
邓志勇│邹平市中医院
2019/05/30 收听(16262)
腰椎间盘突出是由于长时间伏案工作、低头玩手机、经常弯腰劳作、干家务,引起的腰椎间盘组织的退行性改变。腰椎间盘组织水分丢失,弹性下降,吸收应力的功能下降,髓核突破纤维管进入椎管,...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/12 收听(13901)
腰椎间盘突出的患者建议坐有靠背的椅子,其坐姿有两个90°,即小腿和大腿呈90°,以及大腿和身体躯干呈90°,有靠背的椅子对患者腰背部有个很好的支撑,可以改善其腰背部的张力...
吴峰│武汉钢铁(集团)公司第二职工医院
2019/09/27 播放(88088)
"颈椎病正确的坐姿应该是颈椎不能够低头,处于平视或者略为仰头的状态,同时保持躯干与大腿呈90°的坐姿。平时尽量减少长时间低头,长时间含胸收腹的动作,也应该加强颈背肌或者腰背肌的...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/03 收听(74209)
"患有腰间盘突出的病人平时应该尽量减少保持坐姿的时间,因为人在保持坐姿的时候,腰椎间盘承受的垂直压力与水平压力,是在保持站立时的很多倍。当人体平躺时候,腰椎承受的压力最小,如果...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/07 收听(74323)
"颈椎病患者的正确坐姿有如下的要求:1、患者要保持腰部挺直,也就是使腰椎轻轻的向前挺,而且不能够有侧向的倾斜。2、患者的双肩要努力的向后方打开,保持背部挺直跟地面垂直,另外患者...
李明辉│武汉市第五医院
2020/04/19 收听(73076)
"如果坐姿不正确,除了看起来没有精神外,也容易导致腰背痛,甚至影响脊椎,压迫神经,导致颈椎病、腰椎间盘突出等,最终会影响身体健康。正确而优雅的坐姿是一种文明的行为,体现一个人的...
檀臻炜│中国人民解放军第四五二医院
2020/03/24 收听(97839)
久坐为常见造成腰痛或者是腰椎退变的诱因,在工作不可避免久坐的前提下,一定要注意保护腰椎正确的姿势。在坐直时,腰椎承受大概平时约有1.5倍压力,而前倾或者后仰,腰椎要承受2...
郑先波│湖南中医药大学第二附属医院
2019/06/11 播放(90193)
"久坐可以导致腰椎酸痛,甚至会导致腰椎的生理曲度变直,所以保护好腰椎很重要。由于很多患者坐位时腰部弯曲,所以建议患者在腰部放置一个小垫子,垫子可以垫到腰椎,可以防止生理曲度变直...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/28 收听(10627)
随着电脑的普及、手机的应用,越来越多的人“低下了头”,以至于患上颈部疾病。颈椎病现在是社会的一个“多发病”,已经不是中老年人的“专利”了。 颈椎病表现1、轻者出现颈背肩...
付国兵│北京中医药大学东方医院
2017/06/20 阅读(54075)
腰椎间盘突出症对于睡觉的姿势没有特殊要求,可以取自身感到舒适的姿势睡觉,部分患者对腰椎间盘突出有误解,认为必须睡硬板床,但用木板床睡眠未必舒适。腰椎间盘突出患者的床也不可...
杨操│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/08/31 播放(77452)
"在临床上,病人患有腰椎间盘突出症,正确的睡姿是选择硬板床以仰卧睡姿为主。因为这种睡姿能够顺应腰椎的生理曲度,降低腰椎肌肉内的压力,可以减轻对硬膜囊和神经根的刺激,缓解病人的临...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/15 收听(11945)
腰椎间盘突出睡觉时应放松腰椎,建议仰睡时膝关节呈稍微屈曲状态,保证腰椎处于正常生理姿态,可在膝关节下垫小枕头。 侧睡时膝关节微微弯曲,保持腰椎处于正常生理性前...
关邯峰│华中科技大学同济医学院附属同济医院
2018/05/17 播放(77814)
腰椎正常解剖结构呈前突5-8cm。传统观念认为腰椎间盘突出患者应平卧硬板床,但入睡后会感到明显不适症状,近年来建议腰椎间盘突出患者应采取仰卧位,并在腰部垫5-8cm软垫,...
谢南方│洛阳市中医院
2018/10/15 播放(90869)
腰椎间盘突出的正确睡姿包括三个方面:1、对床的要求,腰椎间盘突出的病人,床的选择非常重要,床不能太硬,也不能太软,软硬适中比较好。睡觉的时候,腰椎的生理曲度才能够得以良好的维持...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/12/24 收听(69859)