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上眼睑提肌的力量能使眼睛睁大，可以尽量每天用半个小时的时间，锻炼睁大眼睛的力量。睁大眼睛时注意不要抬起眉毛，因为抬起眉毛对眼睑有助力作用，所以尽量只进行上眼睑的睁闭动作，...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/08/12 播放（65378）
"提肛肌锻炼就是提肛运动，具体的动作要领和注意事项包括以下几点：第一、在做提肛运动前最好将腹中的粪便排放干净，可以创造相对轻松的锻炼环境，可以防止将肛门提起时出现肠道不适。第二...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2020/04/24 收听(47088)
01:58
赵月强│武汉大学人民医院
2023/05/11 播放（59079）
"提肛运动正确的锻炼方法是用力向上提拉肛门，然后放松，之后重复之前的动作即可，其主要的原则是一紧一松，一提一放。每次向上提拉肛门时坚持5s，然后放松10s左右，再次将肛门向上提...
钟伟│沈阳市中西医结合医院
2020/02/28 收听(51077)
"上睑肌无力，通常属于上睑下垂的表现。这种疾病是眼科非常常见的情况，根据病因的不同可以分为两类：第一类为先天性上睑下垂，通常是由于提上睑肌发育不良导致，可为移转性疾病。第二类为...
张健│枣庄矿业集团中心医院
2018/07/03 收听(25631)
"提眼睑肌无力主要由有以下几种情况造成：第一、可能是因为重症肌无力引起，重症肌无力要使用溴吡斯的明或者激素才能够缓解，这是眼肌型的重症肌无力。第二、因为动眼神经麻痹造成，动眼神...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/22 收听(38506)
"上眼睑提肌无力主要见于以下原因：1、先天性上睑下垂，是先天性提上睑肌发育异常导致，需要做上睑下垂矫正手术。2、重症肌无力，会有晨轻暮重的特点，新斯的明试验阳性。3、动眼神经麻...
赵瑞苓│滕州市中心人民医院
2019/07/15 收听(34421)
"肛提肌的方法主要就是将肛门括约肌向上提起，然后再放松，主要的宗旨就是一松一紧，一提一放。具体的方法以及注意事项可分为以下几点：1、在做提肛运动之前，一定要将腹中的大便排尽，主...
张敏道│黑龙江省中医医院南岗分院
2020/03/15 收听(22853)
"背部肌肉进行锻炼的方法，主要是飞燕式，就是趴在床上，肚子与床面贴覆，然后四肢与头部进行上抬，并且上抬的范围要循序渐进地增加，刚开始上抬大约持续2-3分钟，每天能够坚持三次，随...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/04/07 收听(43923)
"眼皮肌无力也就是平常所说的上睑下垂，最主要的临床表现是上睑下垂时看东西双影、走路不稳，严重的会有肢体无力、吞咽困难、喝水呛咳，甚至会出现呼吸肌无力、呼吸麻痹。动眼神经麻痹可以...
余芬│武汉市第三医院
2021/01/15 收听(15388)
"眼睑提肌无力先考虑是神经炎，糖尿病患者容易出现，造成眼睑提肌的无力这种情况主要针对神经炎的治疗，控制好糖尿病，给予营养神经甲钴胺、维生素B1等，也可以给激素改善眼睑提肌的无力...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/28 收听(19498)
"上眼睑提肌无力，建议求美者考虑进行上眼睑提肌力量的矫正手术，也就是使上眼睑提肌的力量恢复到正常范围内，这样就可以使上眼皮在睁开之后，可以达到足够暴露眼球的效果。对于眼睛看上去...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/02/01 收听(64837)
01:55
腰背肌的锻炼方法最常见的飞燕式，以腹部为支点，抬头抬胳膊抬腿，形成一个弓型，这样可以有效地锻炼腰背肌。第二五点式，五点是指一个头顶，两个胳膊肘，两个脚后跟，躺着，以这五个...
王建军│北京中医药大学东直门医院
2019/07/22 播放（58320）
"腰肌的锻炼在腰椎间盘突出患者的恢复治疗中起着不可忽视的作用，常与其他治疗综合应用。以下是比较常见、常用的，并可以在工作中或者工作之余应用的锻炼方法：第一、按摩腰部，预备姿势是...
王珏│郑州大学第一附属医院
2019/03/13 收听(83827)
"锻炼腰背肌肉的方法比较多，分别包括背部肌群的锻炼和腰部肌群的锻炼。背部肌群的锻炼有以下几种锻炼方式，最重要的就是引体向上，只要能够做引体向上，就会对背部有较强、较好的刺激。如...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/10/09 收听(42910)
01:36
锻炼腰背肌的最佳方法为平板支撑联合小燕飞，但小燕飞并非适合所有患者，禁忌人群如下： 1、腰痛急性发作期不宜进行，以免导致腰部疼痛加重； 2、腰椎滑...
杜科涛│深圳大学附属华南医院
2018/09/21 播放（67657）
01:50
腰背肌锻炼对于腰椎间盘突出症、腰背肌筋膜炎，即俗称的腰肌劳损，都有比较好的康复效果。对于患者除了专业医生的治疗，自我锻炼也是很重要的一部分。 腰背肌专业的锻炼...
林国平│河南中医药大学第三附属医院
2019/02/28 播放（77365）
"腰背肌锻炼的方法非常多，一般建议平卧的时候，做挺腹运动，再做翘腿运动。俯卧的时候，可以做燕式运动，一般就是手脚伸直向上举，每次坚持10s左右。站立的时候，可以蹲马步，一般前弓...
邓红卫│武汉脑科医院
2017/11/26 收听(34599)
"锻炼腰背部肌肉：1、可以平躺在床上，双膝关节屈起，而腹部肌肉放松。努力的吸气使腹肌尽量下，然后再吸气放松，这时候可以感觉到腹肌的伸缩。接下来可以以俯卧位趴在床上，同时头部和脚...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/04 收听(20709)
"肌营养不良的病人应当有科学的锻炼方法，肌营养不良病人的上肢训练应当先从腕关节屈曲背伸旋转活动开始，然后再做肘关节、肩关节的屈曲活动，每处做5-10min之后开始轻轻做牵拉上肢...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/12/24 收听(61950)
