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"在例假期间医生建议女性最好不要减肥,所以不存在例假期间怎样减肥最快。减肥的方法无非是服用减肥药、加强运动、节食,而这三种都是在例假期间要避免的。例假期间建议女性不要乱吃药,因...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/12/04 收听(30864)
"例假期间不太建议这个时间段减肥,因为减肥有两种,一种是通过控制饮食,一种是通过运动。控制饮食在例假期间也是不合适的,因为例假期间的时候,出血会加重贫血的风险。阴道会排出一些血...
赵芳│北京积水潭医院
2020/03/30 收听(91122)
"月经期对于女性而言是一个非常的特殊阶段,利用这个阶段进行减肥,可以让减肥大业起到事半功倍的效果,所以人们将这短短的一周时间称之为减肥的福利期。在例假期间怎么样减肥最快呢?首先...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/04/22 收听(98149)
"月经期间减肥应该采用更加科学规范的方法来进行。饮食上,注意三餐科学有规律,做到早吃好,午吃饱,晚吃少。不要靠过度的节食减肥,也不能靠剧烈的运动来减肥,以免引起月经异常。药物减...
张金兰│威海市妇幼保健院
2018/07/17 收听(37009)
"例假期间的减肥方法有以下几点:1、注意科学减肥,一日三餐要定时、定量,不可盲目的过度节食或者进行一些过激的运动,避免引起月经量异常。2、在月经期间可以多吃温性的蔬菜和水果,比...
孟晓燕│郑州人民医院
2020/07/29 收听(82955)
"来月经时,由于人体内丢失大量的蛋白质和无机盐,会导致身体比较虚弱,不能够节食减肥或过度锻炼减肥,应该制定合理的饮食方案和运动方案,联合进行减肥。饮食上应该多吃纤维素和维生素多...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(69805)
"月经来潮期间也是可以减肥的,但是需要适当控制饮食,避免剧烈运动。因为月经来潮期间,身体免疫力下降,过度节食会导致身体抵抗力下降,容易引起细菌病毒的入侵;另外在月经期,盆腔充血...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/06/17 收听(22330)
"在月经期间可以通过适当的运动和饮食方面,进行调理来控制体重,但不建议进行减肥。在月经期间可以做舒缓的运动,比如瑜伽、初级体操、慢走和有氧运动,但是不建议做剧烈的运动,在月经期...
桑敏│黄冈市中心医院
2020/05/21 收听(35228)
"月经期间是女性特殊的生理时期,这个时期要做好相关的卫生护理。减肥的女性也希望在这期间,能够获得更好的减肥效果。一般不建议采取节食减肥的方法。不但不要节食,还要增强营养,可以多...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/13 收听(88835)
"在月经期减肥的方案有以下几个:第一、适当运动,因为研究发现适当运动是减肥的最快方案,也就是女性在月经期可以通过慢跑、做瑜伽或者登山等,这些常见的简单运动就可以很好的起到减肥的...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/05/30 收听(16136)
"月经期一般是一周左右,在月经期间不建议剧烈的运动,因为剧烈运动可能会出现出血过多。轻微的运动可以,比如慢走,一般的走路速度就可以。月经期一共七天,怎么减肥最快?月经一共七天,...
贾克宝│首都医科大学宣武医院
2020/05/14 收听(47208)
"在女性哺乳期间,如果进行减肥需要按照科学合理的方法进行,不能为了追求快速减肥而影响到身体健康以及宝宝的哺乳情况,针对哺乳期的孕妇,既要保证有充分的乳汁哺乳,还要做到有效的减肥...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/08/12 收听(53941)
"月经期间快速减肥,有以下几种方法:第一、经期适当运动,可以有效帮助减肥,但不要进行剧烈运动,可以做拉伸动作或瑜伽锻炼,还可以慢跑或做健美操,能够促进身体新陈代谢,也能达到瘦身...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2020/07/29 收听(45854)
月经期减肥更快,这种说法没有科学依据,不能单纯的依靠在月经期来减肥。1、想要减肥,最重要的是要控制好体内热量的摄入,增加热量的消耗;2、不论是在月经期还是平时的非月经期,都应当...
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2019/04/04 收听(35767)
"在月经期间减肥要多吃含维生素、蛋白质、血红蛋白丰富的食物,可以吃新鲜的水果蔬菜、奶制品以及豆类。禁食油腻、生冷寒凉、辛辣刺激性食物,严禁不吃饭减肥,容易导致营养不良,夏天月经...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/06/28 收听(99242)
" 目前尚未明确的证据证实,月经期间吃哪种食物能够达到最快的减肥效果,但月经期间食用一些食物的确能达到减肥的效果。首先,在肉类上可以多吃含蛋白质和无机盐多的食物,比如牛肉、...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/18 收听(39303)
女性来大姨妈期间,不建议做减肥运动和饮食控制。女性来大姨妈是指月经来潮,月经是因为卵巢有周期性排卵,引起子宫内膜周期性剥脱,通过子宫收缩而排出体外。 在来月经...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/28 播放(88490)
"减肥首先是要运动,当然月经期间由于经血比较多,不建议做剧烈运动,而且月经期间有些病人感觉体重会增加,主要原因是月经期间激素水平的一个变化,水潴留体内,体液的增多可能就是一个比...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2020/05/09 收听(97376)
减肥最快、最有效的方法就是控制饮食,很多肥胖的患者,就是因为饮食控制不佳、暴饮暴食,并且摄入高热量的食物,又没有及时消耗掉而产生脂肪堆积。第一步就是控制饮食,每天三餐定时定量,...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/30 收听(12460)
"想要最快的减肥,首先要明确减肥的原理,即消耗量大于摄入量。通过这一原理,就能够有效的得出迅速减肥的方法,主要如下:一、加大消耗量,加大消耗量的方法只有一个,就是加大运动量,快...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24 收听(72752)