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"月经期间减肥应该采用更加科学规范的方法来进行。饮食上，注意三餐科学有规律，做到早吃好，午吃饱，晚吃少。不要靠过度的节食减肥，也不能靠剧烈的运动来减肥，以免引起月经异常。药物减...
张金兰│威海市妇幼保健院
2018/07/17 收听(37009)
"例假期间的减肥方法有以下几点：1、注意科学减肥，一日三餐要定时、定量，不可盲目的过度节食或者进行一些过激的运动，避免引起月经量异常。2、在月经期间可以多吃温性的蔬菜和水果，比...
孟晓燕│郑州人民医院
2020/07/29 收听(82955)
"在例假期间医生建议女性最好不要减肥，所以不存在例假期间怎样减肥最快。减肥的方法无非是服用减肥药、加强运动、节食，而这三种都是在例假期间要避免的。例假期间建议女性不要乱吃药，因...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/12/04 收听(30864)
健康减肥是健康安全的利于减肥的方法，选对适合自己的方法，而且减肥不能盲目跟风，更不能将所有对于身材管理的期盼，仅仅集中在月经期间进行相应的体材管理。如果想要获得苗条的体型，需要...
程娇影│中日友好医院
2020/04/20 收听(51440)
"月经来潮期间也是可以减肥的，但是需要适当控制饮食，避免剧烈运动。因为月经来潮期间，身体免疫力下降，过度节食会导致身体抵抗力下降，容易引起细菌病毒的入侵；另外在月经期，盆腔充血...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/06/17 收听(22330)
"例假期间不太建议这个时间段减肥，因为减肥有两种，一种是通过控制饮食，一种是通过运动。控制饮食在例假期间也是不合适的，因为例假期间的时候，出血会加重贫血的风险。阴道会排出一些血...
赵芳│北京积水潭医院
2020/03/30 收听(91122)
"月经期对于女性而言是一个非常的特殊阶段，利用这个阶段进行减肥，可以让减肥大业起到事半功倍的效果，所以人们将这短短的一周时间称之为减肥的福利期。在例假期间怎么样减肥最快呢？首先...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/04/22 收听(98149)
01:39
减肥期间需要注意饮食控制的量不要过于严格，因为有些人为了达到较好的减肥效果，会过于严格地控制饮食摄入量，使机体明显处于饥饿的状态，此时会因为能量和营养素的摄入不足，机体容...
张晓伟│河北省人民医院
2021/03/15 播放（94586）
"正常女性的月经血中因为含有前列腺素还有含有纤维蛋白溶酶的作用，所以正常的月经血是不凝的。只有在月经血量特别大，或者是出血速度特别快的时候可能会造成月经血中会有血块。造成月经血...
单莉莉│北部战区总医院
2019/08/20 收听(84468)
月经期时体内雌激素和孕激素出现断崖式下降，子宫内膜的剥脱会导致月经来潮。雌激素和孕激素剧烈的变化实际上导致内分泌重大的变化，机体是处在一种应激的状态，机体免疫力明显下降，这时非...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/21 收听(10822)
"女性在来月经期间，有盆腔充血的现象，并且可以引起下腹部的不适，比如腹部的坠痛、腰酸等现象，这个时候可以喝姜糖茶，有暖宫的作用，可以缓解这种症状。女性在来月经期间，因为有体液的...
申利文│天脊医院
2018/05/10 收听(82866)
"其实女性在月经期间，对于饮食来讲并没有特别的建议，也没有特别的禁忌，通常女性在月经期和在非经期几乎一样，都可以保持自己的饮食习惯，没有任何问题，但是有一些女性容易在经期出现腹...
程娇影│中日友好医院
2020/12/04 收听(37139)
"女性在月经期间，是整个月经周期中比较特殊的时期，应该注意保持外阴清洁干燥，并且不能发生性生活。另外，如果是有炎症或者是其它情况，只能够清洗外阴，不能够使用阴道冲洗，更不能清洗...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2019/04/30 收听(79893)
"女性在来月经期间，不能吃那些活血，还有辛辣刺激的食物。比如荔枝、桂圆、阿胶等。另外，像藏红花之类，这些有很明显活血性质的药物，也是不能够吃。同时，也不要吃辣椒，因为如果吃太辣...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2018/10/31 收听(477)
"女性在例假期间要多吃温热性质的饮食，比如香菜、韭菜、高粱、糯米、大蒜、葱、生姜、南瓜、荔枝、山橘、猪肝、猪肚、黄牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鸡肝、草鱼、带鱼、虾、海参、红糖等。温...
高会影│保定市第二中心医院
2018/10/26 收听(92715)
"女性朋友们在月经期间体内都会有明显的失血，特别是对于月经量大、月经时间长的女性而言，每次来月经体内的一些蛋白、铁、钾、钙、镁等离子都会大量的流失，因此女性朋友在月经期间以及月...
汪鸣华│重庆市长寿区中医院
2018/11/26 收听(19934)
"月经过后的减肥，需要从饮食和运动方面进行合理的调整，首先，在饮食上要多进食含蛋白质和无机盐多的食物，月经期间人体会丢失大量的蛋白质和无机盐，在减肥期间及时补充蛋白质和无机盐，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/02 收听(78270)
"不管什么部位的骨折，患者都需要尽可能休养一段时间，相比正常人来说，运动量减少、消耗减少就容易引起肥胖，减肥的措施有以下几方面：1、避免毫无节制的饮食，多吃蔬菜、水果，少吃脂肪...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/11 收听(14152)
"减肥期间要注意营养的补充，多吃富含蛋白质、膳食纤维、维生素类的饮食。减肥期间的荤类食物可以吃鱼肉、鸡肉、虾肉、牛肉等食物，粗粮类可以选择红薯、土豆、糙米、黄豆、玉米等食物，还...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(15812)
"怀孕期间要控制体重不过度增长，而不是减肥。在孕早期要根据孕妇的体重和身高计算出孕妇的体重指数，根据孕妇的体重指数计算出每天的热卡。如体重指数正常的孕妇，每天需要1500热卡左...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/10/09 收听(23128)
