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"怀孕期间不建议减肥,孕期胎儿生长需要营养,孕期不建议减肥,但可通过合理饮食和运动控制体重,避免孕期体重增加过度。正常情况下孕妇在怀孕期间,体重增长在15-25斤之间比较好,在...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/05/23 收听(56921)
减肥期间需要注意饮食控制的量不要过于严格,因为有些人为了达到较好的减肥效果,会过于严格地控制饮食摄入量,使机体明显处于饥饿的状态,此时会因为能量和营养素的摄入不足,机体容...
张晓伟│河北省人民医院
2021/03/15 播放(94586)
"减肥期间要注意营养的补充,多吃富含蛋白质、膳食纤维、维生素类的饮食。减肥期间的荤类食物可以吃鱼肉、鸡肉、虾肉、牛肉等食物,粗粮类可以选择红薯、土豆、糙米、黄豆、玉米等食物,还...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(15812)
"减肥期间最好吃热量比较低、脂肪含量比较少的饮食,碳水化合物方面,尽量吃富含膳食纤维和微量元素的食物,比如水果、蔬菜、五谷杂粮类的食物。一定要少吃脂肪含量高的食物,特别是动物性...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/09 收听(93315)
"不管什么部位的骨折,患者都需要尽可能休养一段时间,相比正常人来说,运动量减少、消耗减少就容易引起肥胖,减肥的措施有以下几方面:1、避免毫无节制的饮食,多吃蔬菜、水果,少吃脂肪...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/11 收听(14152)
在哺乳期间,如果因为减肥导致营养素摄入不足,会使乳汁的质量和数量下降,不利于母乳喂养。如果乳母的体型不是过于肥胖,一般不建议在母乳期间刻意减肥。如果乳母的体型肥胖比较严重,可以...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/19 收听(64315)
"在坐月子期间不建议给予减肥,因为坐月子之后生理恢复期是56天的时间,在坐月子期间,体内的激素水平还没有达到正常的范围之内,所以需要给予充分的休息,并且在饮食上要加强营养。值得...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/08/14 收听(20266)
"很多女性认为经期减肥效果更好,建议选择适当的时间否则会对月经造成不良影响。通常经期减肥宜选择在月经快结束的最后两天以及经期结束后一周,因为此时体内荷尔蒙分泌增加有利于脂肪的快...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/11/07 收听(31001)
"月经期间减肥需要从饮食上调理,还需要配合运动,但是注意经期身体抵抗力低下,不能过度节食,容易引起营养不良,加重抵抗力降低,容易导致疾病。可以吃高蛋白食物,比如鸡蛋、瘦肉,还需...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/02/23 收听(51169)
"减肥期间主要注意饮食和运动,要制定合理的饮食方案和运动方案,饮食要多吃含维生素、纤维素多和果胶多的食物,维生素、纤维素以及果胶,可以有效地抑制人体脂肪的产生。蔬菜、水果中有纤...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(25454)
"例假期间的减肥方法有以下几点:1、注意科学减肥,一日三餐要定时、定量,不可盲目的过度节食或者进行一些过激的运动,避免引起月经量异常。2、在月经期间可以多吃温性的蔬菜和水果,比...
孟晓燕│郑州人民医院
2020/07/29 收听(82955)
"减肥期间应该适当多饮水,一方面是人体需要水,另外一方面是通过多饮水也会帮助减重。水对人体非常的重要,是重要的组成成分,是生命活动的必需物质,人体的新陈代谢都是在体液环境中进行...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/09 收听(23112)
减肥期间其实可以吃各种食物,只要能够严格地控制各种食物的摄入量,并不会引起过多的能量进入到体内。减肥其实最重要的不在于吃什么,或者是没有吃什么,关键的是在于吃进来所有食物...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/20 播放(53500)
"月经期间减肥最好不要过度节食,也不能剧烈运动,要适当运动,建议少食多餐,不要吃高脂肪、高热量的食物,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,同时建议吃高蛋白的食物。另外可以做轻柔的运动,比...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21 收听(35838)
经期减肥是女性在月经期,利用月经期的特殊性,将瘦身分成四期,分别是月经后的1-7天,称为瘦身的福利期。月经后的第7-14天称为瘦身超速期。月经后的第14-21天称为瘦身平快期,...
成自霞│安徽中医药大学第二附属医院
2018/07/12 收听(94681)
"月经期间减肥应该采用更加科学规范的方法来进行。饮食上,注意三餐科学有规律,做到早吃好,午吃饱,晚吃少。不要靠过度的节食减肥,也不能靠剧烈的运动来减肥,以免引起月经异常。药物减...
张金兰│威海市妇幼保健院
2018/07/17 收听(37009)
"女性利用经期是有效减肥的最好时机,女性一月一次的经期饮食调节是有效减肥的好时机。经期减肥可以调整主食,做一些体操,切忌在月经当天摄入超过一顿的主食,更要减少糖分的摄取,这些都...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/07/16 收听(77253)
减肥推荐低能、低脂平衡膳食,减脂期水果摄入方法具体如下: 1、数量:减肥期间水果每天摄入不超过200g,体积类似于拳头; 2、品种:建议选择含糖量...
杨桂莲│湖南省妇幼保健院
2021/02/07 播放(96179)
减肥是一个长期的工程,不论是否在姨妈期以及平常的时间,减肥都不是3-5天能够完成的,减肥是一个长期的工程。要想真正意义上的减肥必须是管住嘴、迈开腿。所谓管住嘴就是按照患者的身高...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/19 收听(90457)
减肥期间也要注意充分摄入营养物质合理饮食,早餐一定要吃但不推荐主食类包括包子、馒头、面包等碳水化合物。可进食牛奶、鲜榨果汁、鸡蛋、水煮白菜、西兰花、牛油果、水煮花菜等。午餐可加...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/07 收听(81231)