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减肥期间需要注意饮食控制的量不要过于严格,因为有些人为了达到较好的减肥效果,会过于严格地控制饮食摄入量,使机体明显处于饥饿的状态,此时会因为能量和营养素的摄入不足,机体容...
张晓伟│河北省人民医院
2021/03/15 播放(94586)
"在骨折后,建议尽量饮食清淡,少吃辛辣的食物和油腻的食物,多吃优质蛋白质,比如鸡胸肉、牛肉、羊肉,减少脂肪的摄入,这样可以起到一定的减肥效果。如果是上肢骨折,一般要进行上肢的固...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/05/20 收听(25577)
"骨折之后如果要减肥,通常以饮食调理为主,例如多吃蛋白质、钙质等营养成分比较好的食物,尽量少吃热量高的含脂肪高、油腻的食物,可以多吃鸡蛋或者牛奶,牛奶以纯牛奶为主,避免吃甜牛...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/12/13 收听(75716)
"怀孕期间要控制体重不过度增长,而不是减肥。在孕早期要根据孕妇的体重和身高计算出孕妇的体重指数,根据孕妇的体重指数计算出每天的热卡。如体重指数正常的孕妇,每天需要1500热卡左...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/10/09 收听(23128)
"减肥期间要注意营养的补充,多吃富含蛋白质、膳食纤维、维生素类的饮食。减肥期间的荤类食物可以吃鱼肉、鸡肉、虾肉、牛肉等食物,粗粮类可以选择红薯、土豆、糙米、黄豆、玉米等食物,还...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(15812)
"减肥期间最好吃热量比较低、脂肪含量比较少的饮食,碳水化合物方面,尽量吃富含膳食纤维和微量元素的食物,比如水果、蔬菜、五谷杂粮类的食物。一定要少吃脂肪含量高的食物,特别是动物性...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/09 收听(93315)
"减肥期间主要注意饮食和运动,要制定合理的饮食方案和运动方案,饮食要多吃含维生素、纤维素多和果胶多的食物,维生素、纤维素以及果胶,可以有效地抑制人体脂肪的产生。蔬菜、水果中有纤...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(25454)
"很多女性认为经期减肥效果更好,建议选择适当的时间否则会对月经造成不良影响。通常经期减肥宜选择在月经快结束的最后两天以及经期结束后一周,因为此时体内荷尔蒙分泌增加有利于脂肪的快...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/11/07 收听(31001)
"月经期间减肥需要从饮食上调理,还需要配合运动,但是注意经期身体抵抗力低下,不能过度节食,容易引起营养不良,加重抵抗力降低,容易导致疾病。可以吃高蛋白食物,比如鸡蛋、瘦肉,还需...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/02/23 收听(51169)
"减肥期间应该适当多饮水,一方面是人体需要水,另外一方面是通过多饮水也会帮助减重。水对人体非常的重要,是重要的组成成分,是生命活动的必需物质,人体的新陈代谢都是在体液环境中进行...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/09 收听(23112)
"例假期间的减肥方法有以下几点:1、注意科学减肥,一日三餐要定时、定量,不可盲目的过度节食或者进行一些过激的运动,避免引起月经量异常。2、在月经期间可以多吃温性的蔬菜和水果,比...
孟晓燕│郑州人民医院
2020/07/29 收听(82955)
"在坐月子期间不建议给予减肥,因为坐月子之后生理恢复期是56天的时间,在坐月子期间,体内的激素水平还没有达到正常的范围之内,所以需要给予充分的休息,并且在饮食上要加强营养。值得...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/08/14 收听(20266)
在哺乳期间,如果因为减肥导致营养素摄入不足,会使乳汁的质量和数量下降,不利于母乳喂养。如果乳母的体型不是过于肥胖,一般不建议在母乳期间刻意减肥。如果乳母的体型肥胖比较严重,可以...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/19 收听(64315)
"月经期间减肥最好不要过度节食,也不能剧烈运动,要适当运动,建议少食多餐,不要吃高脂肪、高热量的食物,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,同时建议吃高蛋白的食物。另外可以做轻柔的运动,比...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21 收听(35838)
减肥期间其实可以吃各种食物,只要能够严格地控制各种食物的摄入量,并不会引起过多的能量进入到体内。减肥其实最重要的不在于吃什么,或者是没有吃什么,关键的是在于吃进来所有食物...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/20 播放(53500)
"在减肥期间要多喝水的第一个原因,就是要预防便秘的发生,因为在减肥过程当中随着食物的调整,便秘的发生几率相对会比较多,而便秘的预防重要的一条措施就是需要水分,因此为预防和治疗在...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/07 收听(18334)
减肥期间也要注意充分摄入营养物质合理饮食,早餐一定要吃但不推荐主食类包括包子、馒头、面包等碳水化合物。可进食牛奶、鲜榨果汁、鸡蛋、水煮白菜、西兰花、牛油果、水煮花菜等。午餐可加...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/07 收听(81231)
"月经期间如果想要减肥一定要选择合适的方法,最好不要采取极端的方式进行减肥,以免对身体产生影响。可以改善自己的饮食结构,平时不要经常吃过于油腻的食物,注意清淡饮食,月经期间可以...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/01/30 收听(52875)
减肥推荐低能、低脂平衡膳食,减脂期水果摄入方法具体如下: 1、数量:减肥期间水果每天摄入不超过200g,体积类似于拳头; 2、品种:建议选择含糖量...
杨桂莲│湖南省妇幼保健院
2021/02/07 播放(96179)
"在月经期间要想减肥,不要进行剧烈的运动。可以通过有氧运动和饮食的方式进行减肥。在早餐的选择上可以吃一片全麦面包,同时吃两根香蕉,加上一杯牛奶,不但营养丰富,还能起到瘦身效果。...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/20 收听(34373)