月经期间快速减肥，有以下几种方法：
第一、经期适当运动，可以有效帮助减肥，但不要进行剧烈运动，可以做拉伸动作或瑜伽锻炼，还可以慢跑或做健美操，能够促进身体新陈代谢，也能达到瘦身目的。
第二、月经期间体内激素分泌比较少，不要暴饮暴食，适当减少主食摄入，可以少吃米饭，多吃蔬菜、水果，能够起到减肥的效果。
第三、月经期间减肥要多喝水、多排泄，能快速排出身体里面的有害物质。
第四、月经期间如果想减肥，不要采取节食减肥，否则会对身体产生较大影响，导致营养不良、贫血等症状。
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减肥是一个长期的工程，不论是否在姨妈期以及平常的时间，减肥都不是3-5天能够完成的，减肥是一个长期的工程。要想真正意义上的减肥必须是管住嘴、迈开腿。所谓管住嘴就是按照患者的身高...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/19 收听(90457)
"月经过后最快的减肥方法一般是多运动，运动减肥是效果明显，并且不容易反弹的方法，比如跑步或者骑单车等，都能有效加速身体的新陈代谢，燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果。但在通过运...
石晶│黑龙江省中医院
2020/07/30 收听(79349)
"在月经期间可以通过适当的运动和饮食方面，进行调理来控制体重，但不建议进行减肥。在月经期间可以做舒缓的运动，比如瑜伽、初级体操、慢走和有氧运动，但是不建议做剧烈的运动，在月经期...
桑敏│黄冈市中心医院
2020/05/21 收听(35228)
"在月经期减肥的方案有以下几个：第一、适当运动，因为研究发现适当运动是减肥的最快方案，也就是女性在月经期可以通过慢跑、做瑜伽或者登山等，这些常见的简单运动就可以很好的起到减肥的...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/05/30 收听(16136)
"月经期间是女性特殊的生理时期，这个时期要做好相关的卫生护理。减肥的女性也希望在这期间，能够获得更好的减肥效果。一般不建议采取节食减肥的方法。不但不要节食，还要增强营养，可以多...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/13 收听(88835)
健康减肥是健康安全的利于减肥的方法，选对适合自己的方法，而且减肥不能盲目跟风，更不能将所有对于身材管理的期盼，仅仅集中在月经期间进行相应的体材管理。如果想要获得苗条的体型，需要...
程娇影│中日友好医院
2020/04/20 收听(51440)
"月经期一般是一周左右，在月经期间不建议剧烈的运动，因为剧烈运动可能会出现出血过多。轻微的运动可以，比如慢走，一般的走路速度就可以。月经期一共七天，怎么减肥最快？月经一共七天，...
贾克宝│首都医科大学宣武医院
2020/05/14 收听(47208)
"在女性哺乳期间，如果进行减肥需要按照科学合理的方法进行，不能为了追求快速减肥而影响到身体健康以及宝宝的哺乳情况，针对哺乳期的孕妇，既要保证有充分的乳汁哺乳，还要做到有效的减肥...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/08/12 收听(53941)
月经期减肥更快，这种说法没有科学依据，不能单纯的依靠在月经期来减肥。1、想要减肥，最重要的是要控制好体内热量的摄入，增加热量的消耗；2、不论是在月经期还是平时的非月经期，都应当...
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2019/04/04 收听(35767)
"在例假期间医生建议女性最好不要减肥，所以不存在例假期间怎样减肥最快。减肥的方法无非是服用减肥药、加强运动、节食，而这三种都是在例假期间要避免的。例假期间建议女性不要乱吃药，因...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/12/04 收听(30864)
"在月经期间减肥要多吃含维生素、蛋白质、血红蛋白丰富的食物，可以吃新鲜的水果蔬菜、奶制品以及豆类。禁食油腻、生冷寒凉、辛辣刺激性食物，严禁不吃饭减肥，容易导致营养不良，夏天月经...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/06/28 收听(99242)
"月经期对于女性而言是一个非常的特殊阶段，利用这个阶段进行减肥，可以让减肥大业起到事半功倍的效果，所以人们将这短短的一周时间称之为减肥的福利期。在例假期间怎么样减肥最快呢？首先...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/04/22 收听(98149)
01:46
女性来大姨妈期间，不建议做减肥运动和饮食控制。女性来大姨妈是指月经来潮，月经是因为卵巢有周期性排卵，引起子宫内膜周期性剥脱，通过子宫收缩而排出体外。 在来月经...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/28 播放（88490）
" 目前尚未明确的证据证实，月经期间吃哪种食物能够达到最快的减肥效果，但月经期间食用一些食物的确能达到减肥的效果。首先，在肉类上可以多吃含蛋白质和无机盐多的食物，比如牛肉、...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/18 收听(39303)
"例假期间不太建议这个时间段减肥，因为减肥有两种，一种是通过控制饮食，一种是通过运动。控制饮食在例假期间也是不合适的，因为例假期间的时候，出血会加重贫血的风险。阴道会排出一些血...
赵芳│北京积水潭医院
2020/03/30 收听(91122)
"减肥首先是要运动，当然月经期间由于经血比较多，不建议做剧烈运动，而且月经期间有些病人感觉体重会增加，主要原因是月经期间激素水平的一个变化，水潴留体内，体液的增多可能就是一个比...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2020/05/09 收听(97376)
减肥最快、最有效的方法就是控制饮食，很多肥胖的患者，就是因为饮食控制不佳、暴饮暴食，并且摄入高热量的食物，又没有及时消耗掉而产生脂肪堆积。第一步就是控制饮食，每天三餐定时定量，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/30 收听(12460)
"想要最快的减肥，首先要明确减肥的原理，即消耗量大于摄入量。通过这一原理，就能够有效的得出迅速减肥的方法，主要如下：一、加大消耗量，加大消耗量的方法只有一个，就是加大运动量，快...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24 收听(72752)
"想要快速减肥可以选择吸脂手术或者服用减肥药物进行减肥，但是快速减肥对身体会造成一定的损害，比如会导致皮肤松弛，引起抵抗力下降，女性还会有月经的紊乱。减肥主要是减少体内堆积的脂...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2021/02/15 收听(39918)
01:37
姨妈期间通常指月经期间，月经期间建议多喝开水。月经期间一般不影响正常生活，可以有正常的生活状态，甚至不要求所有的人在月经期间都不参加体育锻炼。 如果来月经期间...
段微│首都医科大学北京妇产医院
2023/06/06 播放（64559）
