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"跑步对高血压有帮助,但是需要注意的是如果此时的血压比较高或者血压不稳定的时候,跑步不仅得不到缓解,还会让血压更高、心率更快,所以高血压的患者想要进行跑步需要在血压得到控制的基...
张艳苓│解放军总医院第七医学中心
2023/07/29 收听(24566)
"高血压患者是可以跑步的。跑步有助于进一步降低血压,还可以减肥。高血压本身就与体重是成正向相关的,肥胖本身就会导致高血压的病情加重,所以患者进行适当运动,比如跑步对身体有益。但...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/02/14 收听(32672)
"高血压患者可以选择跑步这个运动方式,但跑步一定要注意不能剧烈,要以慢跑为主。在跑步之前也要先活动一下关节,并且要注意跑步的时间,运动量不能过大、过长。在跑步的时候还要注意天气...
董爱芝│聊城市第二人民医院
2023/01/09 收听(65394)
高血压病人应该注意生活方式的调整,控制饮食,适当运动,运动有利于减轻体重,有利于血压的控制。所以高血压病人应该适当从事体育活动,但不建议从事激烈的体育活动比如对抗性比赛,...
吴彦│北京大学人民医院
2023/10/30 播放(96830)
"高血压患者是可以跑步的,适当正确的锻炼对高血压患者有好处的。高血压患者不能进行激烈的体育活动,避免引起情绪波动过大,引起血压急速升高,慢跑、散步、登山、游泳等有氧的运动均适合...
徐东│哈尔滨市第一医院
2023/04/03 收听(84762)
"高血压患者,肯定是建议进行适当的运动的,但是前提条件是血压控制理想达标的情况下。如果血压控制不理想、不达标,甚至高血压,血压升到了180mmHg以上,跑步可能进一步加重血压的...
张宁│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/11/25 收听(76112)
高血压患者应该适量运动。运动可以降低安静时的血压,而运动当中收缩压随着运动强度增加而增加。中等强度运动时,收缩压可以比安静状态下升高30-50mmHg。
研究显示...
李彦霞│河北医科大学附属以岭医院
2023/06/12 播放(63098)
晚上可以跑步但是有两点事情需要注意:第一、晚餐后1h之内不建议跑步,因为刚刚进行过晚餐,人体大量血液集中于胃部,如果此时跑步可能影响胃部的消化功能,同时由于胃内有大量的食物,此...
王欣│山东省立第三医院
2023/01/13 收听(79790)
很多人都有早晨跑步和晚上跑步的习惯。到底是晚上跑步好,还是早上跑步好?经有些研究出来,晚上跑步好。因为早晨,头一天晚上颗粒上升到空气当中,早晨空气下浮而引起的空气的颗粒相对来说...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/05/29 收听(76558)
很多人在纠结是早上跑步好,还是晚上跑步好,其实在一天最好的跑步时间段是中午或者下午1-2点左右,这个时段跑步主要是能减少吸入污染的空气。早上跑步首先来讲,人可以在刚睡醒的时候起...
张艳凯│开封市中心医院
2023/10/03 收听(46128)
"晚上跑步好,还是早上跑步好,从生理的角度来看,锻炼效果都是一样的。只是有时候晚上的空气中的尘土和微颗粒比较多,会对呼吸道有一定的不良影响。如果是要减肥,要做有氧运动,也就是慢...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/11/11 收听(91490)
跑步不能治好高血压,但的确有少数患者跑步有效,实际上并非跑步本身起效,而是锻炼身体对降压有帮助。对于临界血压高患者,如血压140/90mmHg,或140/90mmHg左右...
董国菊│中国中医科学院西苑医院
2023/01/04 播放(62004)
每天跑步是有可能使高血压的患者血压恢复正常,对于轻中度的高血压,特别是对于轻度的高血压,如果危险分层不高,可以先给予治疗性生活方式的调控,包括增加运动、控制体重,以及低盐、低脂...
陈添华│井冈山大学附属医院
2023/10/09 收听(26192)
"高血压是否可以跑步锻炼不能一概而论,有以下几种情况:1、高血压如果血压控制良好,可以进行跑步锻炼,但不要过于激烈,建议要慢跑,时间以不超过45分钟为宜。比如收缩压不超过150...
于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/17 收听(69010)
高血压患者在血压得到控制的情况下,可以运动、跑步,但是不能盲目的运动。少数患者处于高血压前期,即血压偏高较少,这些患者先不用药,通过运动改善、生活方式改善,使血压降到正常...
朱利月│浙江医院
2023/09/02 播放(66428)
"高血压患者只要血压控制在160mmHg以下,跑步是没有问题的。高血压患者鼓励多运动,运动的方式往往以散步、慢跑或者游泳为主。运动可以在一定程度上降低血压,运动可以改善心功能和...
吴振东│牡丹江心血管病医院
2023/06/23 收听(25634)
"长期坚持体育锻炼能预防高血压的发生,对于已经存在高血压的人群,长期跑步对于血压的治疗也非常有帮助,跑步就是其中一种方式。高血压的人群如果血压控制良好,没有明确的并发症,心肺功...
杨文涛│东营市人民医院
2023/08/07 收听(42144)
跑步对高血压患者是有益处的,尤其是慢跑这种有氧运动。有研究表明,慢跑可以导致收缩压和舒张压的平均值分别降低4.7/3.1MmHg。但是跑步降压要注意方式和方法,在跑步前后应有预...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2023/08/05 收听(98470)
老李患有高血压十多年了,平时都特别小心饮食与活动量,最近听说有个什么马拉松活动,老李也想参加,但是一想到自己血压高,不知道是否能可以参加马拉松,便在网上查询自己是否可以参加,...
罗民│吉林大学中日联谊医院
2023/08/26 阅读(4207)
高血压患者可以跑步锻炼。高血压患者常合并有肥胖,肥胖也会加重高血压,所以锻炼身体进行有氧运动,消耗过多的脂肪,也会减少高血压的发生或减缓高血压的发展。 但是高...
张东│中国中医科学院西苑医院
2023/08/15 播放(37930)