女生睡眠浅的原因，主要有以下几个方面：
1、可能是外界环境因素，环境比较吵闹，开着台灯睡觉，温度太高、太低，或者太过于干燥、潮湿，都会影响睡眠而此时睡眠比较浅。
2、自身的因素，情绪容易波动，受到刺激或者性格因素，也会造成睡眠比较浅。
3、晚上喝了浓茶、咖啡、可乐等造成大脑兴奋，不能进入深睡眠。
4、身体的不适症状，如生理期的不适症状，肚子痛、腹胀、腹泻等症状，还有心脏的不舒服，胸闷、心悸、胸痛，泌尿系统的尿频、尿急、尿痛，都会导致女生睡眠浅。
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"女生睡眠浅主要表现为睡眠中间容易醒、多梦，导致睡眠变浅的原因主要有不良睡眠习惯、焦虑、抑郁、精神过度紧张。不良的睡眠习惯主要有以下几种情况：第一、喜欢熬夜，现在很多年轻人普遍...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/10/14 收听(63633)
"女生睡眠浅的原因主要如下：1、精神紧张，过度兴奋或抑郁，外界环境刺激、日常琐事引起的焦虑，都会引起睡眠深度变浅。2、褪黑素减少，睡眠浅主要原因是内分泌失调导致褪黑素减少，褪黑...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/24 收听(83677)
01:55
浅睡眠的原因如下： 1、睡眠环境的改变：有些人比较敏感、适应能力差，如果改变睡眠环境，会对睡具以及周围环境的异味、强光、噪音比较敏感，这样身体处于警觉状态会出...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/23 播放（73946）
01:43
睡眠浅的原因主要与日常作息、生活习惯、工作压力等有相关性，具体如下： 1、日常作息：如白天睡眠时间过长时，夜晚睡眠可能较浅； 2、生活习惯：如因白...
彭华│上海长征医院
2021/09/22 播放（91966）
"睡觉是人体主动进行的生理过程，睡眠浅一种情况是自己的主观感觉。人在睡眠的时候并不是从浅到深，一直持续到天明才醒来，而是深一阵浅一阵，期间还有眼球快速活动的做梦阶段，相互交替的...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/28 收听(71243)
02:00
睡眠浅的原因有几个，先是与自己的生活习惯、饮食习惯有关系，还可能和精神因素有关。 1、生活习惯：有些人习惯很晚睡觉，一般都要超过12点睡觉，而12点以后的睡眠...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/30 播放（50229）
"睡眠浅、多梦也是一种睡眠障碍，跟环境的因素、自身的因素都有关系，环境过于吵闹和温度太高、太低，都会引起睡眠浅、多梦的症状。还有是因为存在自身不适症状，头痛、头晕或者有心脏疾病...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/22 收听(25382)
01:56
引起孩子睡眠浅的原因，常见原因如下: 一、生理原因：1、环境因素：例如所处的环境温度过高或者过低，盖的被子过薄或者过厚，包裹得过紧或者室内光线过亮，声音过于嘈...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/04/23 播放（87109）
01:49
夜间睡眠的划分主要分为两期，一种是做梦的睡眠，即快速眼动期(REM期)，又被称为Ⅱ期睡眠，还有一种睡眠未非快速眼动睡眠，称为不做梦的睡眠，即NREM期。NREM期的睡眠，...
彭华│上海长征医院
2021/07/02 播放（52732）
"浅睡眠和深睡眠主要是发生在非快速眼动期，在非快速眼动期是分为四期睡眠，一期是睡眠潜伏期，二期是浅度睡眠期，三期、四期是深度睡眠期，在这一期人的无论是脑力和体力都得到了彻底的放...
国红│北京医院
2020/06/12 收听(93591)
"正常睡眠有周期性，具有节律，分为浅睡眠和深睡眠两种时相。在正常的夜间睡眠中两种时相交替出现、反复进行，一直到早上清醒为止。浅睡眠时期容易被惊醒，并且梦境一般都会出现在浅睡眠时...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/12/25 收听(17443)
"浅睡眠是相对于深睡眠而言，睡眠对人体非常重要，在睡眠过程中可以调节各种生理指标，排出一些毒性的物质，从而使人体的各项生理功能、记忆功能都恢复到比较好的状态，体力也可以得到恢复...
王新│青岛市市立医院
2020/04/13 收听(50487)
"婴儿睡眠浅常见的一些病理性的原因，如佝偻病会有多汗、易醒、易惊，甚至夜泣的情况，宝宝睡眠比较浅很容易惊醒，这个情况下要适当地补充维生素D和钙。另外胃肠道功能紊乱的宝宝因为肠胀...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/31 收听(79740)
"人类的正常睡眠分为快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期，非快速眼动睡眠期又分为四个期，依次是入睡期、浅睡期、中度睡眠期、可深度睡眠期，把这四个期依次成为一、二、三、四期。快速眼动...
兰俊│十堰市中西医结合医院
2020/05/09 收听(65676)
01:44
夜间睡眠通常分为REM睡眠，即做梦的睡眠，以及NREM睡眠，即不做梦的睡眠，其中NREM睡眠又可以分为以下几期： 1、NREMⅠ期睡眠：可以听到汽车路过的声音...
彭华│上海长征医院
2021/08/01 播放（77957）
"深睡眠和浅睡眠大致是指睡眠当中非快速眼动期的分型，人一晚上的睡眠大致分为两期，一期是快速眼动期，在这一期会做梦；另一期是非快速眼动期，在这一期不做梦。非快速眼动期又分为一期和...
国红│北京医院
2021/03/16 收听(95337)
02:00
孩子睡眠浅容易醒的原因主要包括以下几方面： 1、缺乏营养物质：缺乏维生素D或缺乏钙导致佝偻病，导致孩子大脑皮层兴奋性增高，从而引起孩子处于浅睡眠状态。孩子在入...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/09/13 播放（54022）
02:27
正常人的生理性睡眠分四个阶段。举个例子，正常睡眠时间为8小时，有4个周期，大概每2个小时为1个周期，入睡时有潜伏期，具体如下：
1、浅睡眠：人好像睡着了，但实际上...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/08/29 播放（74908）
01:42
解决浅睡眠具体方法如下： 1、规律作息：建议固定时间入睡和起床，规律性睡眠时间对维持生物钟的稳定较重要，生物钟的稳定对于改善睡眠质量有益处； 2、...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/08 播放（52040）
01:58
睡眠浅是在睡眠过程中容易受外界的干扰或者在睡眠过程中多梦、睡眠质量较差，可以通过以下方式改善： 1、药物治疗：主要是服用中成药，比如枣仁安神药物或者舒眠胶囊等...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2021/05/17 播放（85796）
