怎么能降低大脑兴奋度

2020-12-27 21:55

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 怎么能降低大脑兴奋度
01:23

语音内容

降低大脑兴奋度首先可以采用认知行为治疗,降低大脑兴奋度可以通过泡澡的方式,因为温水泡澡可以比较快的放松身体、平静心情,期间可以配合冥想,闭上眼睛幻想美好、温馨的场景,一般可以达到舒缓心情的效果。
其次可以通过适当运动来调节大脑的兴奋性,现代人很多是伏案学习和工作,身体相对静止,而大脑却一直属于兴奋的状态,于是就出现大脑和小脑兴奋度不匹配的情况。长此以往就会出现不良的反应,比如胸闷、气短、失眠、焦虑、抑郁等。
对于这种情况可以考虑适当增加体育活动,比如慢跑、游泳、瑜伽等,可以增加脑内啡肽的分泌,达到调节神经系统功能的作用。同时对于大脑过度兴奋的情况,可以在医生的指导下应用镇静催眠的药物。

分享:

64

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫247
王薇的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved