糖尿病人能吃无花果吗

2020-07-09 12:11

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糖尿病患者可以适量吃无花果,无花果含有丰富的维生素C、矿物质、膳食纤维,适量吃有益于营养、有益于健康。无花果当中的膳食纤维也可以延缓糖尿病患者血糖的波动,同时可以延缓胆固醇的吸收,有助于糖尿病患者血脂的改善。无花果里面的膳食纤维也可以吸收肠道当中的水分,帮助糖尿病患者规律的排便,糖尿病患者每次吃无花果不要过量,可以掌握在一个拳头大小,不要饭前或饭后马上吃,最好是在两餐之间吃。另外,血糖最好稳定在空腹7mmol/L左右,餐后两小时血糖在10mmol/L以内,这样对血糖的影响才不大,和其他的水果种类应该交替食用,这样生活质量更高,营养更加均衡,同时千万不要吃无花果干、无花果汁、果酱或果茶,也不要把无花果榨成或打成果浆,这样会进一步增加了含糖量,升糖指数提高,破坏了维生素和膳食纤维。

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