久站引起足部疼痛多考虑是足底筋膜炎或根下滑囊炎，都是由于足底腱膜和跟下滑囊受到过多的负荷引起，所以要缓解首先就要祛除病因，具体如下：
1、避免过多的体育活动，避免长时间站立或长时间行走，避免穿高跟鞋和硬底皮鞋，尽量要穿缓冲能力较好的鞋子。
2、可以使用局部热敷的方法，比如红外线照射、热水泡脚，都可以改善局部血液循环，从而加快无菌性炎症的消退，缓解疼痛。
3、可以进行足底筋膜的牵拉活动，进行脚趾的背伸，牵拉足底腱膜可以使得足底腱膜的柔韧性和伸展性增加，减少足底腱膜劳损发生的几率。
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"站的脚疼主要是由于站立时间长久之后整个脚部的肌肉、肌腱、韧带处于持续的紧张和牵拉状态，就会形成劳损。另外，脚部有骨质增生的地方，站立时间长了之后会对周围的组织结构产生挤压、刺...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/06/05 收听(85619)
01:42
久站之后出现脚痛、脚麻，多是由于腰椎病引起，缓解的根本方法是避免久站、久坐，还可以给予临床用药治疗，主要包括四方面，具体如下： 1、消炎镇痛类药物：如非甾体抗...
黄术│湖南省人民医院
2021/05/10 播放（90727）
"站一天脚疼缓解的方法常有以下几点：一、患者卧床休息，通过双下肢抬高，可有效的促进下肢静脉血液回流，减少下肢血液的淤积，可减轻患者脚部的肿胀和疼痛症状。二、花椒水泡脚，将花椒在...
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/07/24 收听(96010)
"站一天脚疼缓解方法例举如下：第一、适当的按摩腿部和脚部，或者进行穴位按摩，促进血液回流，有利于放松肌肉，改善疼痛的症状。第二、在睡觉之前，可以用热水泡脚，促进血液循环，有活血...
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2020/04/22 收听(53089)
01:54
站1天后脚出现疼痛，可以通过减少损伤、泡脚、服药、加强足部锻炼及贴膏药等方法改善，具体如下： 1、减少损伤：适当休息，减少足踝部负荷、减轻软组织压力，从而减轻...
纪泉│北京医院
2021/06/15 播放（69647）
"站久了出现脚疼，考虑和静脉回流相关，尤其有静脉曲张的病史，会出现局部淤血、水肿的加重，也会导致肢体水肿，常见的症状是下肢疼痛或者有明显的酸胀感。可以将肢体抬高，能够改善远端血...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/06/15 收听(92108)
"长时间保持站立姿态后出现了脚疼的症状，多数都是因为血液循环出现了障碍所引发。最好及时的选择平躺仰卧位进行休息，在休息的同时将下肢腿部适当的抬高，整体高度要高于心脏的水平面，促...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/10 收听(30372)
"有的患者是因为长时间站立之后出现了脚疼，比较关心怎么能够说长时间站立，能够让脚不疼，比如站了12小时还脚疼，其实要分析一下是什么原因出现了站12小时之后脚疼，比如是存在腰椎的...
李晔│北京协和医院
2020/05/04 收听(83328)
"站的脚后跟疼多考虑为足底筋膜炎，先要避免久站，同时要避免经常上下楼梯，或者长距离的跑步、登山等体育运动。因为这些活动容易引起足底腱膜受到高张力，容易出现足底建模的无菌性，因此...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/05/24 收听(15113)
"如果出现站的脚后跟疼的现象，是因为病人久站后使足跟部位的肌肉组织发生损伤，而产生疼痛，所以需要病人卧床休息，减少足跟部位的外力刺激，应该抬高下肢，可以有效的改善足跟部位的血液...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/26 收听(23918)
02:20
脚站久了酸痛，要看什么原因引起，大部分的原因是因为站久了以后，局部的韧带有点劳损，所以有酸痛的感觉。这个时候赶紧休息一下，坐下来或者躺下来，接下来就是用热毛巾敷敷，或者用...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/04/06 播放（97844）
02:02
脚疼是一个大名词，在医学上叫跟痛症。跟痛症涉及的病因很多，不同年龄、不同职业、不同时期，会表现不同的疼痛。针对站久性的疼痛，一般与自身因素相关较多。这些因素包括，一般穿的...
张继平│宜昌市第二人民医院
2018/12/18 播放（68337）
01:53
站久了以后的脚跟疼痛，要尽量避免过长时间站立，可以适当活动脚踝。在平常生活中多用温热水泡脚，局部热敷、理疗的方法，缓解脚跟疲劳。适当使用药物，如外擦药物或者口服药物，缓解...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/07/11 播放（74815）
"站立的时间长了，会导致脚疼痛。这种现象在临床当中非常常见，长时间站立容易导致脚底的软组织反复受到挤压，局部充血、水肿，并且会形成无菌性的炎症，从而引起脚疼痛。长时间站立，也会...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/09 收听(84541)
如果患者需要久站，则建议患者要在久站之前做好充分的准备，比如说要休息好。首先一定要做好穿戴合适的鞋子，以及舒适的鞋垫，这种情况下可以有效的改善久站而脚痛的情况。如果穿戴的鞋子不...
汪杰│合肥市第二人民医院
2019/08/06 收听(73200)
"站久了脚部疼痛常见以下几种原因：第一、跖筋膜炎，跖筋膜负责维持足纵弓，因此在负重行走时，跖筋膜受到应力较大，容易引起止点炎症改变，导致足底疼痛。第二、跟骨骨刺，跟骨结节反复受...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/09/03 收听(76411)
"脚疼最常见的就是老年病人，以动脉硬化闭塞症为多见。刚开始会表现为下肢发凉，逐渐会出现下肢疼痛，查体会表现为足背动脉搏动减弱，甚至消失。在平时应该注意肢体保暖，可以给予抗血小板...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/06/10 收听(83086)
"长时间站立出现脚疼主要是由于脚底组织长时间受压，导致局部的血液循环障碍引起的疼痛。首先要注意休息，最好选择卧位休息，并适当的抬高下肢高于心脏水平，有利于静脉回流，减轻局部的疼...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/12 收听(98636)
"日常生活中需要长时间的站立工作，会导致足底的韧带、筋膜过度的被牵拉以及过度的挤压、过度的负重，从而引起筋膜和韧带的劳损，导致松弛度减弱而引发出现脚部疼痛的情况。如果出现这种情...
邓志勇│邹平市中医院
2019/06/04 收听(31924)
"对于缓解站久了之后脚跟疼痛的方法，建议以下几个方面。第一、尽可能地减少站立或者是跑步。因为再次的站立、跑步，可以加重脚跟痛的发作。第二、多烫洗，多热敷。烫洗，热敷以后足根部轻...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/14 收听(14120)
