钙片是饭前吃好还是饭后吃好

2020-07-20 15:32

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钙片饭前吃还是饭后吃,取决于钙剂种类,建议把碳酸钙作为首先用药,碳酸肝癌含有元素钙的比例高,因此适量进食碳酸钙,就能保证身体的需要。碳酸钙需要胃酸的解离,因此碳酸钙服用建议在餐中或午餐后即刻吃,进餐以后有大量的胃酸分泌,帮助碳酸钙解离,同时也会减少碳酸钙对胃的刺激。
如果是胃酸缺乏的人,或者使用抑制胃酸的药同时需要补钙,建议选择柠檬酸钙,柠檬酸感不需要胃酸的解离,可以餐前服用。由于胃肠道对钙的吸收能力有限,钙剂服用建议分次服。补充钙剂有饮食的禁忌,钙剂不与某些植物类食物同吃,比如谷类,如全麦片、全麦,又比如菠菜、香菜,这些蔬菜含有草酸盐、碳酸盐、膦酸盐配合钙相结合,妨碍钙的吸收。服用钙的时候不要吃过多的肉、蛋,因为各种肉和蛋含有膦酸盐比较多,与钙结合以后会影响钙的吸收。

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