降糖水果有哪些

2019-06-04 15:23

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不存在所谓的降糖水果,水果都含有一定的糖分,都会对血糖造成一定的影响。不过水果含有丰富的维生素,糖尿病人如果血糖控制良好,适当进食水果对身体是有益的。对于糖尿病患者,血糖控制不好,空腹血糖在8mmol/L以上,餐后两小时血糖在11mmol/L以上,就要尽量避免进食水果。
如果血糖控制良好,可以选择含糖量相对较少的水果,如西瓜、橙子、橘子、柚子、杏等等。而对于含糖量较多的水果,如香蕉、苹果、梨、红枣、菠萝,这些水果要尽量避免进食。另外,也不要进餐后马上进食水果,可能造成餐后血糖过高,可以在两餐之间血糖相对较低的时间进食水果。而对于血糖控制不好的人,可以适当进食类似水果的蔬菜,比如黄瓜、萝卜、西红柿等。

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