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"快速燃烧腹部脂肪的方法有很多，具体如下：1、单腿站立，然后收腹抬起另一条腿，然后两条腿进行调换。2、高抬腿，收紧腹部，保持自然站立，然后用双手平伸在前面，每次坚持三分钟左右。...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(62396)
如果想要快速的燃烧脂肪，也就是快速消耗体内的脂肪，建议每天可以做一些有氧运动，让脂肪在运动过程中消耗掉，比如经常跑步或者饭后适当的散散步，以及做瑜伽等，通过这些方式可以起到燃烧...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/08/19 收听(11090)
"肚子饿不是在燃烧脂肪，饥饿是胃里的一种感觉，当没有多余的食物分解成能量供身体消耗时，感觉饥饿的想法就会传递到大脑，最终感到饥饿。人们感觉不到脂肪燃烧的过程，所以通过饥饿减肥的...
周毅│湖北省中医院
2020/07/28 收听(49445)
"帮助加快脂肪分解，也就是燃烧脂肪的药是甲状腺激素，但是不能够使用甲状腺激素减肥，因为不但不能减肥而且会造成身体严重的损伤。减肥药不是通过燃烧脂肪减重，而是通过抑制食欲，抑制胃...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/15 收听(72934)
01:53
男士如果需要减去腰部脂肪和赘肉，通常以周身进行有氧运动和无氧运动相结合的运动控制为主，另外还要在饮食上进行控制，在生活方式上进行改善，还要做一定的医疗检查，检查是否因为基...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/26 播放（50460）
人在短期饥饿的时候一般不会出现肝糖原的分解、蛋白质的分解、脂肪的燃烧等。人只有在饿饥饿到一定程度的时候，血糖出现偏低才会出现肝糖原的分解补充血糖，才是蛋白质的代谢。蛋白质的代谢...
闫晓明│黑龙江省中医院
2019/04/03 收听(20164)
"连续走，而且要达到中等强度，40分钟的时候才能开始燃烧脂肪。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。通过运动能够帮助消...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20 收听(22390)
"心率区间脂肪燃烧方法：1、根据公式计算燃烧脂肪的心率区间。首先，确定最大心率（MHR），如果是男性，就用220减去年龄。如果是女性，就用226减去年龄。而燃脂心率区间就用最大...
徐东│哈尔滨市第一医院
2020/03/11 收听(77842)
01:29
燃烧脂肪主要指脂肪分解给人体提供热量，通常脂肪分解产能时人体并无主观感觉。正常有氧运动情况下20-30分钟内主要为葡萄糖供能，30分钟后脂肪参与提供人体运动所需要的能量。...
孙秀芹│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/09/23 播放（73829）
01:48
燃烧脂肪最快的中药分成益气和温阳两种。 1、益气：如生黄芪或炙黄芪，有很强的益气作用，会让人兴奋，机体细胞会活跃，把体内的热量消耗掉； 2、肾阳：...
卫兰香│中国中医科学院西苑医院
2023/05/25 播放（98999）
"跳绳每次持续30分钟以上才开始燃烧脂肪，能量的消耗顺序是糖、脂肪、蛋白，要想达到真正意义上的燃烧脂肪，应该是管住嘴，迈开腿。根据患者的身高计算出标准体重，再算出每天所应该进食...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/04 收听(49708)
01:58
如果要想减掉肚子上的肥肉，需要减掉全身的肥肉，很难仅减掉肚子而其他部分不管。所以如果想减肚子、减全身，要根据日常习惯确定。主要有以下几点： 1、戒酒：平时爱喝...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/05/22 播放（72544）
"跑步30-40分钟以上才开始燃烧脂肪，要想减去体内的过多脂肪，首先要了解为什么体内脂肪会增多，最主要的原因是摄入热量长期大于消耗热量，过度的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/12 收听(67563)
正常人跑步30分钟以上开始燃烧脂肪，此时才能达到运动减肥的目的。一般情况下，正常人跑步30分钟以内，主要消耗体内的葡萄糖和储存的糖原。随着运动时间的延长，30分钟以后人体...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/28 阅读(4034)
"慢跑30分钟之后开始消耗脂肪，前30分钟主要消耗的是糖，就是碳水化合物和蛋白质，过了30分钟之后脂肪逐渐参与到燃烧中，可以使脂肪逐渐被消耗、分解。慢跑是很适合减肥的，坚持时间...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/10 收听(10288)
02:06
减肥时能够燃烧脂肪的心率，需根据个人的具体情况及年龄分析，通常可以使用公式计算，即用170-当前年龄，就可以得到运动时的心率。如目前20岁，运动后最大的心率可以达到150...
章峻钧│湖南省人民医院
2021/09/03 播放（95184）
"身体燃烧脂肪没有任何症状，脂肪燃烧是新陈代谢的一种反应形式，实际上就是脂肪分解，提供身体所需要的能量。不希望身体里面脂肪过多的沉积带来肥胖，因此减少脂肪是希望通过增加脂肪的分...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(24896)
