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"腰部的疼痛如果是因为腰肌劳损或者腰间盘突出引起,可以通过运动的方式来帮助改善症状,比如可以多做小燕飞、双桥这样的运动,在慢性期也可以适当通过游泳的方式帮助改善疼痛。改善疼痛主...
白富梁│济南市中西医结合医院
2019/11/24 收听(83500)
"腰部疼痛可以配合锻炼腰部力量的运动,像拉单杠、平板支撑,也可以针对性做小飞燕、俯卧撑等。这些运动可以改善和增强腰部肌力,针对有腰椎间盘突出病史的人群,可以减轻椎间盘对人体负重...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/16 收听(36445)
正常腰椎是往前的曲度,若患者出现腰肌劳损或者椎间盘突出等,随着腰椎曲度的变直,患者会出现腰痛。此时要腰部制动,可以通过带腰托等方式,缓解腰部的疼痛。在腰痛缓解之后,需要做...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/07/11 播放(83098)
"如果单纯腰疼,不伴有腿上不舒服,一般是腰肌劳损所致。腰肌劳损一般是长时间姿势不良或者过度弯腰负重等活动,导致腰背部的肌肉劳损,导致腰背肌筋膜炎。其治疗一般是保守治疗,即需要放...
郭小磊│郑州人民医院
2018/11/24 收听(84275)
出现腰疼以后,不适合做任何运动,避免腰部的剧烈活动,卧床休息,给予疼痛的缓解。外用消炎镇痛的膏药,如氟比洛芬巴布膏,或者是口服塞来昔布、依托考昔或者双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/12 收听(68910)
"一般来说,经期可以适当从事一些体育运动。经期适量的运动不仅能够改善经期的紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等症状,而且还能够有效提高人体的机能状态,促进血液循环,减少盆腔充血。女性在经期...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/05/17 收听(69962)
通常情况下,如中老年人,更主张进行快走和慢跑类运动。而且减肥活动应配合个人饮食,虽然运动量很大,但是运动之后,食量很大,也达不到很好的减肥效果,所以应适当的进食,且适当的...
胡跃林│北京大学第三医院
2019/05/18 播放(79328)
颈椎病的病人。平时的运动一定要注意避免颈部的剧烈活动。因为颈部的剧烈活动可能会对颈椎的椎间盘有不同程度的刺激。如果运动过于猛烈,可能会损伤椎间盘,引起颈椎的不稳,同时会加重椎管...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/06/11 收听(301)
乳腺增生是正常的生理改变,并不是一种疾病,需要正确的认识。很多成年女性特别是生活、工作压力比较大的女性,会出现乳房的胀痛不适,需要自我心态调节,自我调节也包括运动这一方面,规律...
陈立权│六安市人民医院
2019/12/02 收听(50524)
早泄可以通过以下运动进行改善: 1、提肛运动:早泄要做提肛运动,收缩肛门1秒钟,放松肛门1秒钟,连续做100次,收缩10秒钟,放松10秒钟,连续做100次,做...
张祥生│河南省人民医院
2023/03/28 播放(81117)
"倘若孩子还没有停止发育,坚持运动、加强营养和养成好的生活习惯能够促使其长高。运动对长高发挥重要作用,如跳绳、打篮球、踢足球、打羽毛球、跳远、跳高、双手吊单杠、长时间的游泳,都...
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/05/29 收听(55130)
"半月板是膝关节内一个纤维软骨性的缓冲垫。膝关节半月板损伤应主要避免膝关节的负重,特别是在负重下带有旋转性的活动,比如说爬山、上下楼梯等,尽量减少对它的刺激。膝关节半月板的损伤...
张明磊│黑龙江省医院
2020/07/16 收听(41263)
腰椎间盘突出应减少纵向应力,减轻腰椎的负担,腰椎间盘突出患者应该避免以下运动,如跑步,深蹲,长期弯腰和久坐,这些运动会增加腰椎的负荷,加重患者病情。腰椎间盘突出患者需加强...
蔡磊│武汉市第四医院
2018/05/23 播放(77330)
适合腰椎间盘突出患者的运动应根据具体病情而选择,具体如下: 1、急性期:不建议做任何运动,平卧静养是较好选择; 2、非急性期:患者腰部症状或者下肢...
周友亮│广州中医药大学深圳医院
2018/07/28 播放(99567)
"针对于腰椎间盘突出的患者,可以通过运动的方式进行辅助治疗,辅助治疗的目的主要是增加腰背部肌肉力量,从而使脊柱更加稳定,避免腰椎间盘突出的发展或者出现更加严重的症状。主要的运动...
武明明│黑龙江省森工总医院
2018/10/26 收听(32726)
颈椎病是复杂的综合征,在颈椎病运动中间,通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病,仅有脖子僵硬、疼痛症状,不头晕也不胳膊麻,可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉,也可以...
郭云鹏│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)东花坛院区
2018/10/18 播放(91787)
"肾结石的病人最适合做跳跃运动。得了肾结石,很多病人会问怎么能把肾结石排出来。一个比较简单的方法可以试一试,就是多做跳跃运动,可以原地跳跃,也可以在楼梯上一个台阶一个台阶的跳跃...
施永仿│枣庄矿业集团中心医院
2019/01/30 收听(48538)
"坐神经痛的原因:一、骨折或其他的炎症粘连直接压迫坐骨神经,还有可能是因为椎间盘突出压迫髓核和神经根,从而引起坐骨神经痛。坐骨神经疼痛患者做的都是延缓坐骨神经疼痛和锻炼腰背部肌...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/05/11 收听(54542)
对腰好的运动或者动作具有以下两个特点:第一个,腰部不负重,也就是在腰部的垂直方向没有比较大的负荷。第二个,腰部具有拉伸、伸展的作用。这两个特点对腰部都是有好处的,常见的比如在...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/09 收听(11429)