喝红茶会影响睡眠吗

2020-10-16 17:50

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喝红茶是否会影响到睡眠,因人而异。在相当一部分人当中,喝红茶是会影响到睡眠的,红茶中含有茶碱,茶碱具有兴奋中枢的作用,它会让大脑的神经细胞一直处于兴奋状态,很难完全安静下来。对茶碱敏感的人如果在睡觉之前喝了红茶是会影响到睡眠的,会导致失眠。
但是也有一部分人喝茶并不会影响到睡眠,对于长期喝茶的人已经适应了茶碱的兴奋作用,或者是对茶碱的兴奋作用变得不敏感,也就不会影响到睡眠了,比如蒙古族人以茶代水,每天都喝茶,不会对睡眠造成影响,这和人的体质和饮食习惯有关系。所以如果对茶碱比较敏感,晚饭之后的时间段就不要喝红茶了,以免会影响到夜间的睡眠,造成失眠的情况。

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