女性在生理期最好不要健身，因为女性在生理期的时候有阴道流血，在这种情况下有以下影响：第一、健身并不方便运动，第二、在月经期间如果剧烈的运动容易造成经血逆流，并不利于女性身体健康。
生理期期间建议女性注意多休息，不要太劳累，如果想活动，适当的散散步就可以了。在生理期期间千万不要同房，容易造成感染。女性生理期应该注意个人卫生，勤换卫生巾，并且注意做好保暖。在饮食上尽量不要吃活血的食物，应该以清淡、营养的食物为主，这样才是有利于女性生理健康的。
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"女性在生理期最好不要去健身，因为健身通常是较剧烈的运动，在这种情况下不适合生理期健身。女性生理期有阴道流血，身体相对比较疲乏，而且抵抗力、免疫力下降，此时应该注意多休息。如果...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/03/09 收听(94550)
"女性在生理期时由于子宫内膜脱落，会有明显阴道出血表现，这时会有盆腔和子宫充血，导致腰部及下腹部疼痛不适表现。建议女性在生理期不要健身，因为在健身时会刺激导致月经量增加，还会引...
王一清│成都市第一人民医院
2019/04/30 收听(34392)
"生理期可以运动健身吗？在月经周期适当的健身活动是提倡的，但是在月经周期，由于处在一种特殊的生理阶段，身体状况比较虚，而且有出血的表现，不适合剧烈的运动。剧烈运动容易诱发感染、...
王少为│北京医院
2020/04/20 收听(54620)
"生理期健身对女性是否有影响，主要根据运动量的大小，以及自身主观感受决定。女性在月经期间做过于激烈的运动，比如快跑、仰卧起坐、大幅度跳跃等，有可能引发女性月经量增多，甚至痛经的...
余晓芳│九江市妇幼保健院
2020/01/06 收听(73465)
女性的生理期是女性的月经周期，也可以说是月经周期中的月经期。正常的月经具有周期性，出血的第一天为月经周期的开始，两次月经第一日之间的间隔时间，就称为一个月经周期，一般为21-3...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/04/26 收听(88240)
"女性在生理期的时候要注意以下几点：1、一定要注意保暖、避免着凉，并且每天用热水泡脚，可以增加抵抗力，改善局部的血液循环。2、要注意在月经期的时候保持外阴清洁，勤换卫生巾，每天...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/09/04 收听(82345)
"女性在月经期，要注意饮食方面的注意事项，避免进食刺激性的食物以及避免进食凉、冷、硬等食物。女性要注意下腹部的保暖，因为寒冷的刺激可能会造成女性的痛经，既往有痛经的女性可能会加...
单莉莉│北部战区总医院
2019/09/25 收听(75510)
"在女性的生理期一般是可以进行补牙操作的，因为女性生理期建议暂时不要做的是择期的有创操作，而补牙仅仅会在牙齿上进行操作，会去除部分的硬组织，同时不会有特别大的疼痛，而且单纯的补...
石光│邯郸市中心医院
2020/03/06 收听(36026)
"在女同志的生理期，原则上不建议拔牙，尤其是比较复杂的拔牙，严禁在生理期拔除，像智齿的拔除、埋伏牙的拔除等等，都要避开生理期。因为在生理期，本身的身体抵抗力可能就相对下降，另外...
张耀国│江苏省口腔医院
2021/04/06 收听(39074)
女性经期尽量不要喝茶，虽然喝茶可以补充大量的水分，茶叶含有茶多酚，可以提高免疫力，也可以舒缓心情。但是茶叶还有较多的鞣酸，可以抑制铁的吸收，经期失血会造成大量铁的缺失，需要饮食...
赵晓东│北京医院
2020/04/17 收听(52694)
"女性生理期，又称为月经期，正常女性月经具有规律性，月经第一天来潮到下一次月经来潮的时间，称为一个月经周期，月经周期为21-35天，平均28天左右。每次月经来潮的时间称为月经期...
王爱喜│郑州市妇幼保健院
2021/08/10 收听(43785)
01:38
女性生理期即月经期，饮食需注意以下几点： 1、温热饮食：避免进食生冷食物，否则刺激腹部可能造成痛经症状； 2、营养均衡：多吃含蛋白质丰富食物，如肉...
高珊│中日友好医院
2021/08/09 播放（84032）
"对于月经周期规律的女性，生理期计算方法是从本次月经开始的第一天算起，到下次月经开始的第一天为一个月经周期，即生理期。女性正常生理期大概是28天左右，偶尔可能会有偏差，月经提前...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/07/29 收听(80865)
"绝大多数女性的月经期在3-7天就会干净，但是由于个体差异不同，临床上月经干净的时间也不同，有人可能8天才干净，在临床上也属于正常的现象。如果超过了9天才干净，临床上属于异常现...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/09/17 收听(81308)
"女性的生理期又称之为月经期，女性的经期一般波动于3-7天不等。多于7天一般称之为经期延长，而少于2天称之为经期过短。不同的女性经期有所不同，依据女性的营养状况、遗传、工作学习...
单莉莉│北部战区总医院
2020/05/14 收听(40240)
如果要算生理期，首先要了解什么是正常的生理期。绝大部分女性的月经周期是规律的，周期是28-30天，来月经的时间一般是3-7天，月经量在35-58ml之间。月经的颜色是暗红色，并...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/11/10 收听(79398)
"绝大部分女性的月经期是3-7天会干净，个别的也可能是8天才干净，这些都属于正常的现象。但是如果月经期少于3天或者大于9天，在临床上就属于异常现象。如果月经时间延长超过了9天，...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/08/29 收听(65395)
"女生在生理期发生疼痛，每个人不一样，因为在来月经时，由于盆腔充血、子宫收缩，有些女性朋友会出现腰骶部的坠痛或者下腹疼痛，一般情况下这种疼痛，并不会影响到生活和工作。但是有些女...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2021/03/10 收听(41750)
02:05
女性生理期通常可以吃燕窝，燕窝是一类较好的补品，含有较高的营养价值成分，如大量的氨基酸、矿物质、微量元素和维生素等，能较好地补气养血、健脾润肺、延缓衰老和提高免疫力。而且...
周阳红│湖南省人民医院
2021/09/03 播放（94150）
"在女性的生理期可以进行颈椎按摩，女性生理期的时候，当存在痛经或者前列腺环素分泌过多的时候，会造成机体的其他症状，比如关节的疼痛、腰痛或者颈椎疼痛，这时候可以应用药物或者物理康...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/15 收听(44997)
