更年期怎么调理

2019-12-03 17:36

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在更年期期间调理身体,可以通过改善饮食、服用激素类药物进行调理。改善饮食主要包括少进食辛辣、刺激性的食物,多补充蔬菜、水果,在短期内保持低盐、低脂饮食,可起到辅助性调节内分泌失衡的作用。进行低盐、低脂饮食可改善身体中的组织液的分布,也可以调整身体对各种营养物质的代谢。需要进行适当运动,可以起到缓解精神压力的作用,自我调整效果不佳应及时服用药物,主要包括性激素类药物,例如雌二醇、孕酮、睾酮等。可以提高身体中的激素含量,缓解更年期的症状,也可通过补充维生素进行调理。

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