更年期如何调理

2020-04-13 14:15

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随着女性年龄的生长,卵巢功能会逐渐的衰退,就会出现更年期的症状。有的人认为这是疾病,其实不是的,更年期的症状就是机体生理性的反应。在出现更年期症状以后,首先应该是保持心态的放松、乐观,要多进行社会的交流,多克制自己,不要随便的发脾气,像唱歌、广场舞就是最好的放松方法。
在更年期的时候要注意饮食丰富,有的同志因为到了更年期体重增加就过分的节食,或者过分的控制饮食,甚至服用减肥药,这些都是对身体不利的。另外要进行体育锻炼,锻炼要适合自己的年龄,像走路、慢跑或者太极拳,不要做太剧烈的运动,剧烈的运动可能会引起身体的损伤。

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