游泳对腰非常好，不但对腰好，对颈椎也很有好处，因为游泳的时候需要腰椎前凸和颈椎前凸，能够有效的锻炼腰背肌和颈背肌，只要规律坚持每周行2-3次的游泳锻炼就可以。临床上有病人并不会游泳，建议行腰背肌的功能锻炼，小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑也可以。
刚开始学习的时候可以练习前两组动作，逐渐熟练了之后再练习后两组动作，对腰背肌是能够达到有效的锻炼的方案。如果在年轻的时候就坚持，对腰椎间盘是很有好处，它不但能够有效的预防间盘退变，而且还能有效的预防骨质疏松。
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游泳是一个全身性有氧运动，而且全身的各个关节、肌肉都会得到很好的锻炼，尤其对腰部是一种比较好的运动项目。游泳时不仅肌肉承担运动量、运动负荷比较大，能够起到有氧运动效果，还...
吴斗│山西白求恩医院
2020/12/31 播放（68378）
有些鼻炎是因为身体免疫力下降造成的，特别是鼻腔对外界刺激的抵抗力下降，就会加重鼻炎，就需要锻炼身体，增强免疫力，鼻炎就可以慢慢缓解。游泳也是很好的体育锻炼，可以增强免疫力，但是...
张梦君│中国人民解放军第463医院
2020/05/09 收听(15328)
"婴幼儿游泳是一项非常好的运动，有以下几种好处：第一、能够促进婴幼儿健康的成长，还能够促进婴幼儿胃肠道的蠕动，对食物的消化和吸收起到一定的促进作用。第二、能够增强婴幼儿的抗病能...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/11/12 收听(17098)
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游泳对颈椎病或腰椎间盘突出都有很好的缓解或治疗效果。腰椎间盘突出最多见的是膨出或突出型，达不到手术的适应症，但有时疼痛发作比较剧烈，通过运动锻炼或腰背肌锻炼可以稳定腰椎，...
贾贵军│山西省人民医院
2020/10/09 播放（58029）
对于关节炎的患者来说，如果关节炎处于恢复期，可以适度的进行游泳锻炼，在游泳锻炼的时候注意运动量不要过多，防止造成关节的损害。在游泳的时候最好在游泳馆内进行，不要在天然的水域进行...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/30 收听(81422)
"腰椎间盘突出可以说是骨科特别常见的一种疾病。这种疾病发生以后是可以积极的进行体育的锻炼来康复的治疗，比如游泳，游泳确实是一项很好的运动，由于水的浮力，当人们在水中时肌肉和关节...
邓志勇│邹平市中医院
2019/05/30 收听(62341)
游泳对于婴儿是有好处的，首先游泳可以使宝宝的胸部肌肉得到锻炼，有利于促进宝宝胸廓的发育，可以增强宝宝的心肺功能。游泳可以使宝宝的骨骼肌也得到锻炼，可以促进肌肉和骨骼的生长发育，...
石清照│武汉大学人民医院
2020/10/14 收听(73464)
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腰椎间盘突出除了游泳以外，还有很多锻炼方式。腰椎间盘突出在急性期不能够锻炼，进入缓解期，即症状基本消失时，才需要进行锻炼，主要锻炼方式有平板支撑、五点式支撑。
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/03/23 播放（84158）
"游泳对腰有好处吗？游泳对腰还是挺有好处的，特别是蛙泳对腰是有好处的。因为腰在一般正常的生活过程当中都是往前弯的，正常的腰椎是往前突的，应该往后仰一点才是正常的腰椎曲线，正常的...
张道俭│北京大学第一医院
2020/03/23 收听(51358)
"游泳对于强直性脊柱炎有很好的帮助，但前提条件是要在游泳时注意避免受风、受凉。由于这种基础疾病的特点，时间长了整个脊柱会僵硬，脊柱韧带会钙化，呈竹节样改变，严重会影响整个脊柱的...
赵军│珠海市第二人民医院
2020/02/24 收听(55141)
"患者游泳后不能进行汗蒸，因为在游泳过程中会造成人体体力的大量消耗，使人体的免疫力下降，同时毛孔会因为水温的变化而出现关闭，进行汗蒸之后会对人体的热量进一步消耗，同时汗蒸会导致...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/09/26 收听(37163)
01:51
游泳锻炼对早期轻症腰椎间盘突出患者较为适合，可有效缓解腰椎间盘突出引起的腰疼、腿疼。若腰椎间盘突出程度较严重，病程较长，即使平躺也感觉剧烈疼痛，此时运动功能部分丧失，游泳...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/08 播放（69546）
"天天游泳对宝宝是有好处的，游泳可以使宝宝的胸部肌肉得到锻炼，促进宝宝胸廓发育，增强孩子的心肺功能，还可以使宝宝的骨骼肌得到锻炼，促进肌肉和骨骼的生长发育，增强宝宝的灵活性、四...
石清照│武汉大学人民医院
2020/05/04 收听(73422)
"长期游泳对心脏有好处，因为游泳是有氧的运动，心脏属于需血需养的器官，长期有氧运动，对心脏的射血功能以及心脏的收缩和舒张功能有非常大的益处，另外其他的一些有氧运动的方式，比如散...
柳瑞│聊城市人民医院
2018/11/20 收听(28612)
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游泳的降糖效果较好。游泳可以增加糖尿病病人肌肉力量，改善心肺功能，同时降低血糖，是比较适合糖尿病病人的运动方式。建议糖尿病病人，采用全身大肌肉均参与的有氧运动，如慢跑、快...
赵蕾│首都医科大学宣武医院
2022/02/25 播放（58505）
"游泳减肥的效果很好，求美者要根据自己的情况，以及本身的体力，至少在每一次游泳中游泳时间要超过半个小时，并且相应在游泳过程中尽量要进行连续游泳，这样才能达到能量的消耗。求美者要...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/02/13 收听(57958)
游泳锻炼不能治好颈椎病，但是游泳这项运动可以使颈部得到很好的舒展，增强颈部的力量，同时防止颈椎出现的过度的损伤、劳损，有利于保持颈椎的稳定性。总体上来说，对于正常人可以预防颈椎...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/30 收听(35241)
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一般不建议患者每天游泳以后做艾灸，游泳作为一种常见的锻炼方法，本身是耗气的过程，患者游完泳以后会感觉到疲劳，从中医角度而言，是耗气的状态、气虚的状态。而做艾灸，本身是要调...
孟迎春│山东省立医院
2023/04/18 播放（55750）
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长期游泳实际上对于心脏是较好的锻炼方式，游泳从有氧运动的角度来说，比跑步对人体的全身消耗量更大，同时还可以保护膝盖、增强心肺功能，因此对于心脏有较多好处，可以加强心脏的心...
李艺│武汉大学中南医院
2022/04/07 播放（73731）
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游泳减肥的效果非常好。因为在游泳的过程当中，需要克服水中的阻力，因此比其他的一些运动，需要额外消耗更多的能量，因此有着很好的减肥效果。 另外在游泳的过程当中，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/12 播放（79672）
