24的人,体重增长应该在7-11.5kg为宜。\n因此整个孕期不要过度的增肥,摄入的营养成分过高的话,会增加妊娠期糖尿病的发病率,还可以让胎儿生长得过大而产生巨大儿,这样不利于分娩,还可以引起一些其它的并发症。除了热量适当的摄入以外,孕期还要补充多种维生素、矿物质。其实从蔬菜、水果中基本也就得到了,如果孕妇合并贫血、缺铁、缺碘等等的话,还要再额外的补充这些微量元素,可以在医生的指导下进行。早期胎儿生长发育并不需要过量的能量和蛋白质的摄入,适量就可以了,千万不要想现在肚子有一个宝宝,就过量的进食,这样会增加一些不良孕产结局的发生。"">

孕妇早期吃什么对胎儿发育好

2020-04-07 17:30

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整个孕期都要以合理平衡的膳食为主,避免挑食、偏食和节食。热卡大概在2500千卡左右就可以了,不要过度的进补。补充优质蛋白方面,以鱼、蛋、奶、豆类食品为主,这时候适当要减少脂肪的摄入量,碳水化合物每天大概需要400-500g,水果也不要过度的食用。那么以孕期体重增长合适为标准,如果说在孕前偏瘦的女性,比如说BMI在20以内的,整个孕期体重增长12.5-18kg。如果孕前偏胖的,BMI>24的人,体重增长应该在7-11.5kg为宜。
因此整个孕期不要过度的增肥,摄入的营养成分过高的话,会增加妊娠期糖尿病的发病率,还可以让胎儿生长得过大而产生巨大儿,这样不利于分娩,还可以引起一些其它的并发症。除了热量适当的摄入以外,孕期还要补充多种维生素、矿物质。其实从蔬菜、水果中基本也就得到了,如果孕妇合并贫血、缺铁、缺碘等等的话,还要再额外的补充这些微量元素,可以在医生的指导下进行。早期胎儿生长发育并不需要过量的能量和蛋白质的摄入,适量就可以了,千万不要想现在肚子有一个宝宝,就过量的进食,这样会增加一些不良孕产结局的发生。

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