心肺康复训练的方法

2020-01-22 14:55

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 心肺康复训练的方法
01:09

语音内容

心肺康复可以通过有氧运动、呼吸练习、爬楼梯等方式训练。若想提升心肺功能,建议多做有氧运动,如骑车、羽毛球、爬山、慢跑等,主要进行持续性且有节奏的运动,可以充分锻炼身体,且大大提高身体素质。呼吸练习指在比较空闲时,采用深呼吸的方式呼吸,能够显著增加肺活量,在持续性做深呼吸时,会使肺部收缩以及扩张变的更加轻松,提高身体内所有组织的灵活机动性。爬楼梯是非常方便的运动,在楼层不是很高的情况下,可以多爬楼梯,能够很好的促进血液循环、提升心脏的工作效率、可以有效的吸氧,以及能够有效改善心肺功能等。

分享:

82

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
周大亮的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved