糖尿病人可以吃苹果吗

2019-12-19 11:41

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  糖尿病患者是可以吃苹果的,苹果含有非常丰富的维生素C、膳食纤维,而且对于血糖影响并不是很大,因为属于低升糖指数类的水果,所以糖尿病患者可以选用。但毕竟有额外的糖分摄入,所以要有量的限制,避免大量食用,每天食用苹果在0.5-1个就可以。  另外水果摄入的时机也需要把控,建议在两餐之间食用水果,因为这时是血糖偏低的水平,这时增加水果的摄入,也就是额外糖分的摄入,可以避免餐前低血糖的发生,而且也不会有餐后高血糖出现,所以对于血糖控制是相对比较平稳的时机。  除了苹果,像橘子、柚子、猕猴桃、雪莲果类也都属于低升糖指数的水果,糖尿病患者也可以适量的食用,像热带水果,比如榴莲、山竹、芒果类水果含糖量比较高,应该尽量避免食用。

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