运动初期变胖假象会持续多久

2020-06-25 17:42

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运动初期变胖的假象,一般会持续四周左右。这是由于平时不大运动,突然运动后体重增加,不是脂肪的增加,主要由于身体内的糖原以及钠水潴留。
在运动中身体内的糖原和肝糖原大量消耗,是运动中最先供应的能量物质。有数据显示,在人体总存的量大约是250-400g之间,而在运动结束以后由于运动刺激,身体一般会比运动员储存更多的糖原。
在储存糖原的过程中水的储存也会增加,所以导致了体重短暂性的增加,一般来说经过四周以后机体就可以达到平衡了。

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