怎么降低高血脂

2021-01-18 11:12

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想要降低高血脂首先要改善生活方式,在饮食上要做到清淡饮食,不要暴饮暴食,不要吃高脂肪、高热量、油腻的食物,要多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃富含膳食纤维的食品,可以补充充足的维生素和微量元素,同时增加饱腹感,促进毒素的排出。
临床还要加强体育锻炼,运动是降低血脂非常有效的方法,可以选择游泳、慢跑、跳绳、打羽毛球等有氧运动,但一定要长期坚持,使体重达到标准体重,只有长期坚持才能够有效的控制血脂,使血脂水平达标。如果在饮食运动控制的情况下,血脂不能够达标,可以辅助应用调脂药物进行降脂治疗。如果是以胆固醇升高为主,可以选择他汀类的调脂药物。如果是以甘油三酯升高为主,可以选择贝特类的降脂药物。

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