什么食物含锌最多

2019-12-07 23:09

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含锌量最多的食物主要有以下三类:1、贝壳类的海产品,经过测算发现每100g生蚝当中锌的含量高达71.2mg,每100g海蛎子肉中含有的锌是47mg,而每100g扇贝当中的含锌量是11.69mg,所以第一类贝壳类的海产品含锌比较丰富。2、红肉类,比如牛肉、驴肉、羊肉、瘦猪肉。3、动物的内脏,比如动物的心、肝、肾往往含有非常丰富的锌。

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