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"饮水并没有最好的固定时间,应该均匀的分配在一天中,而不要一次大量的饮入,可以每间隔两个小时左右饮一杯。对于一天8杯水的正确饮用时间,根据2016版中国居民膳食指南推荐,成人每...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/26 收听(36357)
临床研究显示人们感觉自己刷牙的时间,通常比自己实际刷牙时间要长。普通人群平均每次刷牙的时间只有30-60秒左右,在刷牙的初始2分钟内,牙菌斑的去除量超过80%,2分钟后刷...
刘晓│广州医科大学附属口腔医院
2019/10/16 播放(86646)
减肥过程中保证每天喝水量充足,减肥是消耗身体的脂肪,让身体新陈代谢增强的过程,新陈代谢过程中需要很多的水分,因此减肥必须补充水分。有些人认为单纯喝水即可减肥,是错误的看法...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/03/16 播放(83036)
一般每天早上或早上起来为喝水的最佳时间,这时喝水最有效果,也是最需要喝水的时间。若白天较忙或平时时间比较有限,在一天之中一定要选择最有效或最重要时间喝水,即为早上起来。夜...
高宛生│郑州大学第一附属医院
2021/06/19 播放(96736)
"水是生命之源,中国居民膳食指南指出,健康成年人每天应该饮水1200-1500mL。每天的饮水应该怎样分配,早晨6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,洗漱后先空腹喝300mL...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(62374)
"一天喝水有6个最佳时间段:第一、最佳时间在晨起半个小时后,而不是晨起后立即饮水,通常在早6:30-7:00左右,可加速体内新陈代谢率,促进胰液的产生有毒物质排出体外;第二、最...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/24 收听(14378)
"水是生命之源,《中国居民膳食指南》推荐:轻体力劳动者每天最基本的饮水量要达到1.2L。随着外界气温以及工作环境的不同,饮水量也有所不同,但是对于正常的成年人,每天的饮水量需要...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/01 收听(95044)
"我们说水是生命之源,根据《中国居民膳食指南》,成年人每日所需饮水量应该在1200-1500毫升,也就是6-8杯水。怎么样分配时间?喝第一杯水的最佳时间是在早晨6:30,早晨起...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/01 收听(81251)
喝水的最佳时间,包括晨起、三餐前30分钟左右及睡前,其他时间段可根据需求进行饮水。水是维持机体功能的重要物质,能够促进食物的代谢吸收、维持内环境稳定,是细胞代谢活动必需要...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/21 阅读(4242)
"人体里有3\/4都是水分,为了维持身体内环境的稳定,每天都需要补充大量的水分,哪些时间点喝水对身体有利是要知道的,只有在正确的时间喝水,身体才能保持健康的状态。早晨起床后喝一...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2020/03/18 收听(70386)
"从喝水到排尿,时间差异特别大,有的人可能0.5小时,有的人可能12-24小时,取决于每个人机体的缺水程度。身体60%-70%的成分都是水,所以人体是一个液态的组织,每天机体对...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/10 收听(10017)
干净牙齿表面的牙菌斑形成时间为4-6小时,9小时发育成熟,此时就不容易清干净。因此,6小时刷一次牙,1天刷4次比较合适,具体时间分布是早餐后如7点左右,中餐后如12点-1...
罗建国│中南大学湘雅二医院
2021/09/21 播放(85761)
为了真实的反应目前血压的状态,可以在任意的时间进行血压的测量。而血压测量之前需要做半小时的准备工作,首先,测量血压前半个小时不要运动,避免情绪紧张、焦虑。其次,在半个小时之内不...
朱航│中国人民解放军总医院
2020/04/03 收听(88587)
"对于刷牙时间多久正确,这个问题的答案一般是3分钟,但是每个人刷牙的时间不一样,其实建议不要少于1-3分钟左右。如果使用正常正确的刷牙方法,立马把每一个地方每个细节刷干净,必须...
王革│武汉大学口腔医院
2020/05/12 收听(82910)
"宝宝的睡眠时间因年龄不同,睡眠的时间也不尽相同,分别介绍一下,正常的情况下,孩子一昼夜所需要睡眠的时间在新生儿期为18-20个小时左右,2-3个月为16-18个小时左右,5-...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/10/27 收听(19954)
"番泻叶是泻下类中药,作为缓泻药建议晚上服用,通过一夜的代谢过程可以清除胃肠积滞,起到在清晨排便的效果。它是来源于豆科植物狭叶番泻或尖叶番泻的干燥小叶,番泻叶的性味甘、苦、寒,...
张碧华│北京医院
2021/01/19 收听(98680)
阿司匹林普通片应该在饭后服用,阿司匹林肠溶片选择空腹服用。阿司匹林的主要副作用是严重的胃部刺激,为了减轻对胃部的刺激,就把它做成了肠溶制剂。如果在饭后服用阿司匹林肠溶片,食物会...
张帆│聊城市人民医院
2020/03/12 收听(70458)
正确每次刷牙的时间应该不少于三分钟,正确的刷牙对于控制牙菌斑、保持口腔卫生非常重要。所以现在提倡采用正确的巴氏刷牙法进行刷牙,而且至少在每次的早餐后加上睡觉前认真刷牙,如果有条...
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/10/06 收听(45111)
正确测血糖的时间取决于患者血糖的波动情况,主要分为空腹状态、进餐后的状态,具体如下: 1、空腹状态:需要禁食8-9小时以上测的血糖数值,称为空腹血糖;
杨丽│湖南省人民医院
2021/09/01 播放(51010)
一天三次给药的最正确的时间是每隔八小时给药一次,如果是正在住院的病人,必须严格按照这个时间给药,才能够达到正常的血药浓度,而且也保持血药浓度比较平稳。但是如果自行在家里服药,而...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/09/24 收听(21148)