军训腿疼可以通过以下几种方法快速缓解：
第一、手法治疗，患者取平坐位或仰卧位，术者采用压法、揉法、揉捏法、弹拨法、抖法、叩击法、踩法等施治，可单一手法或交替使用10-15分钟，每日1-2次，15日为一疗程。可消除肌肉紧张、僵硬痉挛和酸痛症状；
第二、热水浴疗法，将浴盆内的水温调至38-42℃，浴者平坐或仰卧在池内，水面必须超过大腿上面的皮肤，热水逐渐至42℃，水浴20分钟以上。如在水中自我做手法治疗，可提高疗效，1-2日为一次，15次为一疗程。
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"对于军训后腿疼，可以通过以下几个方面进行缓解：1、减少活动，出现腿疼的主要原因是短时间内运动过多，肌肉内形成无氧代谢产生乳酸引起，因此休息是治疗的根本和前提，不活动的情况下基...
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/28 收听(16698)
在临床上没有很快可以缓解腿疼的方法，可以通过口服药物缓解症状，但是在口服药物之前，最好要先确诊是什么疾病导致的腿疼，因为盲目的止疼有可能会掩盖病情，所以建议患者先确诊。在临床上...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/06/18 收听(74879)
01:57
好多人在军训前可能运动比较少，军训强度比较大，会出现腿疼。若只是单纯肌肉疼痛，是大腿或者小腿肌肉软组织损伤，或者叫疲劳性肌肉筋膜炎或软组织炎症，这时腿疼是要通过休息让肌肉...
张道俭│北京大学第一医院
2021/01/22 播放（58395）
02:10
爬山腿疼多是两部分疼，膝关节酸痛以及爬山之后出现的肌肉疼痛。爬山之后出现的膝关节疼痛，是因为连续的关节屈伸导致关节负荷过重，关节出现软骨、韧带、关节滑囊等一系列的组织结构...
林国平│河南中医药大学第三附属医院
2019/02/28 播放（99096）
01:34
腿抽筋、疼快速缓解的方法，要拉直、伸直腿部、脚，还有大腿、脚趾等。同时给局部按摩或者热敷，可以改善疼痛的症状。 如果是长期反复发生的腿抽筋、疼，进一步去医院做...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/30 播放（79969）
半夜腿疼首先考虑缺钙，而引起半夜腿疼并不仅仅是因为缺钙。在疼痛持续时，可以按住疼的那条腿的大拇趾，向足背侧弯曲，此法可短暂缓解腿部不适。如果着凉就要做好保暖工作，晚上多盖一些保...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/28 收听(68407)
"爬山腿疼的快速缓解方法，具体如下：第一、停止爬山：因为爬山是一种不健康的体育运动，在爬山的时候膝关节会受到过多的负荷，一般可以承受体重4-5倍的负荷，常常会出现关节软骨的磨损...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/22 收听(17264)
"爬山之后出现了腿疼，考虑和劳累相关，有可能是下肢肌肉出现了痉挛，尤其是长时间的肌肉收缩，会导致乳酸在局部堆积，甚至病人也会出现抽筋，明显的疼痛。在这种情况下，可以先进行局部的...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/06/03 收听(58541)
"缺钙腿疼快速缓解的方法就是要进行局部的按摩、热敷，通过按摩、热敷可以缓解肌肉痉挛的症状，同时在腿部抽筋时可以背伸踝关节，用力背伸踝关节也可以缓解肌肉痉挛性的疼痛。还要进行临床...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/10 收听(55917)
"受凉腿疼快速缓解有以下方法：1、注意腿部保暖：患者要避免冷风、冷水的刺激，这样可以避免寒邪入侵。特别在关节炎，特别是退行性关节炎的情况下，由于寒邪入侵，可以使得关节周围的血管...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/19 收听(77673)
02:18
痛风腿疼如果想快速缓解，主要用药物治疗，临床上常用的药物包括有三大类，需要按照临床医生的指导，根据患者的具体情况来选择药物的种类，具体如下： 1、小剂量的秋水...
刘爱华│北京医院
2021/05/17 播放（57367）
"深蹲导致腿部疼痛，可以通过以下几种方法快速缓解：第一、腿部肌肉拉伸，深蹲可以导致大腿前方股四头肌、大腿后方股二头肌，以及小腿三头肌疼痛，通过反向牵张以上肌肉群，能够使疼痛症状...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/24 收听(61377)
"深蹲腿疼一般多见于以下几个原因：一、因为小腿或大腿的肌肉里面有肌肉的筋膜炎、肌肉的损伤，深蹲的时候两侧挤压的过程中会导致疼痛的加重。这时候不要做深蹲，站起来、半蹲或者整个站起...
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/17 收听(91758)
军训导致脚肿了之后，首先应该避免不良诱因的继续刺激，也就是应该严格的卧床休息，不应该再继续军训了。因为在军训的过程中需要长时间的站立或者行走，对足踝会产生相应损伤，尤其是静脉瓣...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/08/19 收听(47237)
出现腿疼的症状，如果是因为疲劳性的损伤或者过度的运动导致，通过卧床的休息还有局部的外用消炎止痛的膏药，可以得到一个很好的缓解的作用。如果短期之内没有任何的缓解，可能是骨肿瘤导致...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/30 收听(34574)
出现腿疼的情况时，首先需要明确一下具体的原因，然后再确定相应的缓解方案。腿疼有多种原因，其中骨科方面常见的原因是腰间盘突出压迫了坐骨神经，放射到腿部引起的疼痛，多数伴有腰疼的症...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/23 收听(27595)
02:03
腿痛原因较多，根据腿痛的原因不同，相应的缓解方法也不同，具体如下： 1、腰椎间盘突出症：较常见，如果是因为腰椎间盘突出，压迫神经引起的腿痛，患者应平卧位休息，...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/18 播放（98444）
02:04
腿疼可以是腿本身原因引起的疼痛，除外伤原因以后，如膝关节病变也可引起疼痛。如果由于腰椎原因引起坐骨神经疼或者下肢窜疼，主要针对腰椎间盘治疗。早期时主张病人要卧床休息，卧床...
张景春│山西省中医院
2020/01/10 播放（80861）
01:53
腿疼的原因较多，通常为慢性劳损性的疾病，如肌肉的劳损、筋膜炎、肌肉拉伤等，缓解的方式需根据具体的原因决定，具体如下： 1、改善生活方式：需要患者注意休息，减少...
高福强│中日友好医院
2021/07/01 播放（93658）
腿疼这个问题也比较大，许多许多的原因都可以导致腿痛，任何导致坐骨神经受到刺激、压迫的病都可以导致腿痛。最常见的腿痛是什么呢？就是腰椎间盘突出、椎管狭窄、脊柱退行性变这些原因导致...
张西峰│北京清华长庚医院
2020/03/22 收听(30786)
