含有碳水化合物的食物有谷物，比如大米、小米、玉米、小麦、荞麦、大麦，这样的谷类当中含有的碳水化合物相对来说会比较丰富一些，含量往往都会在70%左右。
除此之外，还有一些蔬菜当中根茎类的蔬菜，比如莲藕、土豆，这样的蔬菜当中碳水化合物的含量也非常丰富。还有薯类，比如红薯、紫薯、白薯，也能够为机体提供丰富的碳水化合物。在水果当中，比如西瓜、香蕉、橘子里面也含有丰富的碳水化合物，这些食物都能够为机体提供充足的能量。
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"含碳水化合物的第一类食物，就是经常吃到的谷类的食物，比如像大米、小米、燕麦、荞麦、玉米，这些谷类食物当中往往都含有着非常丰富的碳水化合物。第二类食物，就是薯类食物，比如像红薯...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/30 收听(50856)
碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的一大类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。碳水化合物也称糖类化合物，葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物，糖...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/24 收听(12284)
"碳水化合物的食物主要分为四类：1、谷类：主要来源于粮食，包括米、面和粗粮。比如说荞麦、燕麦、糙米、玉米等；2、薯类：主要是红薯、番薯、芋头、山药、土豆等；3、蔬菜类：其中百合...
王立平│哈尔滨市第一医院
2021/02/06 收听(39418)
"含碳水化合物的第一类食物就是谷类，比如小米、大米、燕麦、玉米、面条、馒头、烙饼，那么这些谷物当中都含有着丰富的碳水化合物。含碳水化合物的第二类食物是蔬菜当中根茎类的蔬菜，比如...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/29 收听(52763)
"碳水化合物是人体的主要供能物质，成人一天所需要的能量一半以上是来自碳水化合物。日常生活中，碳水化合物的主要食物来源有糖类、谷物，比如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等等。水...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/30 收听(24383)
02:38
碳水化合物是血糖的主要生成来源，主要来源于一日三餐中的各种食物，最常见的分为： 1、谷类：主要来自于粮食，包括米、面以及粗粮，如荞麦、燕麦、莜麦、糙米等，谷类...
陈伟│北京协和医院
2018/06/19 播放（94158）
02:48
减肥人群可以选择膳食纤维含量高的碳水化合物食用，而不要选择精加工的碳水化合物。精加工的碳水化合物有面食和大米，高膳食纤维含量的碳水化合物较多，具体如下： 1、...
周敏│中南大学湘雅医院
2021/07/14 播放（86773）
碳水化合物食物是生活的必需品，人体需要的食物主要包括糖、蛋白质、脂肪，碳水化合物就是糖，平常吃的白米饭、白面条都是碳水化合物类食物，碳水化合物类食物可以提供人体所必须的能量。人...
陈常云│日照市中医医院
2019/01/29 收听(94362)
02:14
碳水化合物对于体重的控制相当关键，在减肥过程中优先会控制碳水化合物的摄入量，因为其是导致脂肪组织形成的重要因素。观察可知，动物界里体型较庞大的动物，比如河马、犀牛、大象、...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/05/30 播放（91655）
"碳水化合物是一种可以提供能量的糖类化合物，它是构成身体的重要物质。高碳水化合物的食物有，面点类馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等，谷类是米饭、高粱、糯米、麦子等，根茎蔬菜类...
张晓伟│河北省人民医院
2020/11/10 收听(47446)
"含有蛋白质的食物如下：1、植物性食物当中的大豆，比如黄豆、红豆、绿豆、黑豆，这些豆类当中蛋白质的含量往往都会在30%-35%左右。2、动物性食物当中的肉类，比如鸡肉、鱼肉、虾...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/19 收听(59620)
"含有蛋白质的食物包括蛋类的食物，比如经常吃的鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，在这些蛋类，尤其是它们的蛋清当中往往含有非常丰富的蛋白质。含有蛋白质的食物还有一些奶类的食物，如牛奶、羊奶，在这...
张晓伟│河北省人民医院
2020/04/17 收听(73762)
"含有钙的食物：1、豆类及其制品，比如红豆、绿豆、黑豆、黄豆、豆腐、豆浆，这些豆类和豆制品当中往往都含有丰富的钙质。2、奶类及其制品，比如牛奶、羊奶、马奶、奶酪，这些奶类和奶制...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/08 收听(19509)
"含有丰富蛋白质的食物：1、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，蛋类食物当中含有丰富的蛋白质。2、豆类的食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、豆腐、豆皮，这些豆制品当中含有的蛋白质的量也...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/30 收听(81231)
"含有胆固醇的食物具体如下：1、动物蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，这些动物的蛋类当中含有非常丰富的胆固醇；2、动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、鱼肝、羊肝、鸭肝，这些动物的肝脏当...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/15 收听(23730)
"一般食物中不含有黄体酮，黄体酮是一种天然孕激素，如果黄体酮低可以多吃含雌激素多的食物，比如豆类、谷物、蔬菜、桑葚、柠檬、龙眼等。平时可以喝豆浆、吃豆腐、喝蜂蜜水、吃蜂王浆等，...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/10/24 收听(80592)
"对于出现体内孕酮降低的患者，可以选择多吃含有黄体酮类的食物进行食疗，这类食物主要包括如下：1、大豆、黑豆、扁豆、豆角等豆制品的食物；2、小米等谷类的食物；3、胡萝卜、油麦菜、...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/06/13 收听(91851)
"含有维生素A的食物：1、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类食物的蛋黄当中往往含有丰富的维生素A。2、动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝，这些动物的肝脏当中...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/06 收听(61541)
"含有钾的食物如下：1、菌类的食物，比如金针菇、香菇、平菇，这些菌类的食物当中含着丰富的钾元素；2、豆类的食物，比如黄豆、绿豆、蚕豆、黑豆、红豆，这些豆类的食物当中也含有很高的...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/24 收听(36967)
