患有腰椎间盘突出症，无论选择什么样的睡姿，只要能减轻疼痛的症状就是正确的睡姿。一般情况下选择仰卧位，在腰部以及膝关节腘窝部垫软垫子，让腰椎尽最大的可能放松，减轻椎体对椎间盘的挤压，缓解椎间盘突出引起的临床症状。
患者也可以选择俯卧位，能最大可能的让椎体放松，减轻对间盘的压力。但是俯卧位睡的时间长，可能会影响心肺功能的活动，所以患有椎间盘突出症，选择合适的、减轻临床症状的睡姿比较正确。
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腰椎间盘突出症是一种常见病、多发病，生活中可通过保暖、床铺选择、睡姿等方面进行保养，具体方法包括： 1、保暖：尤其注意夏季睡眠时不可暴露背部、腿部，以免加重病...
马幸福│安徽中医药大学第二附属医院
2018/04/02 播放（95033）
"腰椎间盘突出症正确的睡姿主要有以下几个方面：第一、建议卧硬板床尽量不要卧软床，因为软床在睡觉时容易引起腰部姿势的改变，有可能加重椎间盘的突出而加重相关的症状。第二、侧卧式建议...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/16 收听(51301)
"腰椎间盘突出症睡觉的时候可以平着睡，也可以侧着睡，也可以趴着睡，但是不要身体过分的扭曲，因为过分扭曲可以增加椎间盘的压力，这是第一点。第二点就是睡觉的时候可以在膝关节的后方垫...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2017/09/22 收听(61262)
"腰椎间盘突出症的正确睡姿是：首先平躺位是最好的，平躺在硬板床。什么是硬板床？就是木板床上面铺一层褥子，这样就可以。人睡在上面就保持身体的直立，不会出现身体的弯曲。和硬板床相对...
石建民│聊城市人民医院
2018/05/19 收听(93359)
01:27
腰椎间盘突出症患者根据具体症状可以选择仰卧位、侧卧位睡姿，注意事项如下： 1、选择硬板床休息； 2、仰卧位腿部垫软枕，使腰部处于放松状态，侧卧位下...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2018/02/08 播放（67586）
"一般腰椎间盘突出对平卧和侧卧并没有太大影响，建议怎么舒服怎么睡。因为每个人的生理曲度不一样，睡的床垫硬度也不一样，睡完后腰不疼，睡醒后浑身肌肉能得到有效的放松，这个床垫就是适...
王林│北京医院
2017/12/12 收听(72778)
01:58
腰椎间盘突出症在临床较常见，好发于长期久坐人群，如司机、白领等职业。95%以上的腰椎间盘突出患者均可得到正确治疗，预后相对较好。注意睡眠姿势，推荐采取仰卧位，腰部垫软垫，...
王友刚│安徽中医药大学第二附属医院
2018/03/14 播放（78295）
01:58
腰椎间盘的在平卧时承受的压力最少，大概为20千克，而坐位或弯腰负重时，椎间盘承受的压力达到270千克，故平常椎间盘患者应卧硬板床休息，让骶尾部、胸背部、腰部，包括椎间盘等...
宋阳春│安徽中医药大学第二附属医院
2018/03/28 播放（88841）
"腰椎间盘突出症的睡姿没有特别要求，但是对于寝具的要求最好不要特别柔软，睡觉时脊柱最好保持水平位，不要出现不同程度的下陷或者过硬，以导致脊柱处于弯曲的位置，保持脊柱的水平侧卧是...
刘昱彰│中国中医科学院望京医院
2017/11/27 收听(71004)
"椎间盘突出症的症状不一样，在不同的体位下，它表现的疼痛不一样。椎间盘突出症通常是站立位，或者行走时症状加重，但是有少数的病人，卧位时下肢放射痛。所以对于站立位和行走时疼痛的病...
顾树明│北京中医药大学第三附属医院
2017/08/20 收听(33718)
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腰椎间盘突出症患者如何有正确的睡姿，是较多的患者关心的问题，一般卧床以后椎间盘的压力减低睡姿没有绝对的要求，在入睡前的时候，可能是仰卧位或者是侧卧位，但是在睡着以后，都会...
马雷│河北医科大学第三医院
2023/04/03 播放（89036）
01:43
腰椎间盘突出症最好的睡姿是侧卧位，然后是仰卧位。对于70kg的人，站立的时候椎间盘所承受的重量可能是100kg，当坐立的时候是140kg，坐立位前屈身体的时候是185kg...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/05/10 播放（92811）
01:44
腰椎间盘突出症仰卧位相对好一点，腰椎间盘突出一旦发生，要根据自己病情选用不同睡姿。大部分患者来说，仰卧位有利于椎间盘放松、纤维环回弹，但要考虑患者年龄，有没有其他并发症和...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/04/25 播放（79722）
"对于腰椎间盘突出症，治疗首先要注意休息、加强保暖、避免受凉。另外要端正身体姿势，避免长时间一个姿势、弯腰、腰围固定，在睡觉的时候要拿下来。适当的腰背部肌肉功能锻炼，包括三点支...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/11 收听(14481)
"正确的睡眠姿势应该是右侧卧位，微曲双腿，心脏处于高位不受压迫。右侧卧位能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致出...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29 收听(45205)
01:46
实际上，不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯，能够进入良好睡眠状态的姿势，无论是左侧卧位、右侧卧位、头朝上还是脸朝下，只要不会对...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23 播放（69663）
"腰椎间盘突出症最有效的治疗方法就是卧床休息。卧床休息什么方法最好？一般可以卧床以后，如果要保持平卧位，应该保持屈髋屈膝位。最简单的方法就是在膝盖下面放一个枕头，保持膝关节和髋...
赵太茂│北京航天总医院
2018/05/06 收听(87759)
01:53
得了腰椎间盘突出病以后，在平时的保养里面，主张患者比如说平时睡觉的时候，要保持仰卧或者侧卧位比较合适。侧卧位的时候双腿，要适当的屈曲，屈曲以后，在双小腿处放软枕，垫着，保...
滕春光│中山市博爱医院
2018/12/07 播放（99608）
"坐骨神经痛常继发于炎性改变以及上行腰间盘突出压迫神经根所导致的症状。如果是炎性改变所导致的坐骨神经痛，一般不需要可以刻意保持体位的治疗，只需要避免长时间压迫坐骨神经的姿势，随...
李洪莲│英德市人民医院
2019/04/13 收听(99745)
"颈椎病的正确睡姿，一般来讲，无论是平卧，还是侧卧，都是建议的。得颈椎病以后，导致原先的颈部肌肉失去平衡，椎间盘的压力增大，突出压迫。因此，晚上休息的目的就是让肌肉得到彻底的放...
韦竑宇│中日友好医院
2017/12/18 收听(51808)
