婴儿补锌吃什么

2023-03-23 15:17

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婴儿补锌,年龄小的婴儿提倡母乳喂养,年龄比较大的婴儿,建议可以多吃含锌量比较丰富的食物,比如动物肝脏、蘑菇这样的食品。在饮食当中,谷物类、面粉的含锌量相对比稻米多一些。豆制品的含锌量一般比较高,比如黄豆、蚕豆等。在蔬菜中含锌量普遍比较低,但菜花、冬苋菜这类蔬菜中的含锌量相对要比其他的蔬菜高。菌藻类的食品,比如蘑菇、香菇、木耳含锌量比较丰富。坚果类比如葵花籽、南瓜子含锌量也比较丰富。
动物性食品当中,首先是动物肝脏含锌量最高,其次是牛肉、猪肉等。海产品中,鱿鱼、鱿鱼干这样的食品含锌量最高。如果饮食中的含锌量不足,也可以采用口服药物补锌的办法,可以口服含锌糖浆或者是含锌的片剂,主要成分有葡萄糖酸锌片剂或者是硫酸锌片剂。

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